Nuotaikos svarba

Serena Cuoghi
Biologijos profesoriaus vardas

Nuotaikos yra svarbesnės nei įprastai, nes yra fizinė tikrovės išraiška neurochemija, kuri daugeliu atvejų gali mus įspėti apie kažką stipresnio nei paprasta reakcija į įvykius gyvenimą. Atsižvelgdami į mūsų proto elgesį sąmoningai, galime įsitikinti privalumai, tokie kaip: 1) mūsų reakcijų, išraiškų ir savimonės ugdymas požiūriai; 2) galimybė didinti ir geriau ugdyti empatiją; 3) stebėti, kokią įtaką mums daro situacijos ir emocijos, siekdami geresnio asmeninio pasirodymo; 4) laiku suvokti slypinčius mūsų psichikos afektus; 5) kreiptis į profesionalią terapinę pagalbą ir būtiną paramą susiklosčius aplinkybėms, kurios gali mus paveikti neigiamai.

gyvenimo tikslas

Vienas iš veiksnių, šiuo metu turinčių didžiausią įtaką žmonių savijautai, yra pagrįsti jų pačių būkle gyvenimo lūkesčiai ir našumas siekiant tam tikro tikslo, kartu su spaudimu manyti, kad kiekvienas iš mūsų turėtų tai turėti Aišku. Tačiau dažniausiai mes atliekame veiklą vien dėl to, kad laikomės nustatytų įsipareigojimų. nuo išorinių realijų, tokių kaip akademinės studijos, darbo funkcijos ir net kai kurie grupės poreikiai socialinės situacijos, situacijos, kurios gali sukelti didelį nusivylimą ir nepasitenkinimą, maistingiausius maisto produktus pasaulyje atkalbinėjimas.

Galimybė prisiimti šią naštą iš ne tokios asmeninės perspektyvos, prisiimti jas kaip paprastas likusio gyvenimo proceso dalis ir padaryti mus pajėgius priimti sprendimus veržlus nukreipti mus būdais ir veiksmais, labiau atitinkančiais tai, ką iš tikrųjų norime daryti, tampa tiesioginiu pasitenkinimo svertu, jausmu, kuris dėl Atvirkščiai, tai skatina pozityvių nuotaikų būsenų, tokių kaip pilnatvės jausmas, optimizmas ir meilės bei laimės eksperimentavimas, vystymąsi ir palaikymą. ir ką mes darome.

Kai motyvacija neveda į sėkmę

Kita vertus, tokios nuotaikos kaip dirglumas ir depresija yra neabejotinas ženklas, kad kažkas ne taip, tampa susidūrimo tarp rezultatų, kurių tikimės gauti, ir nepalankios realybės, kurią mes tikimės, rezultatas Pristato save. Ir tai yra tai, kad šiose, kaip ir visose kitose gyvenimo situacijose, proto būsena palaiko neatskiriamą ryšį su mūsų požiūris, matydamas save modeliuojamą pagal tai, kaip mes darome faktus, ir, savo ruožtu, tampa tiesioginiu maisto šaltiniu požiūrio, taigi transcendentinė svarba stebėti nuotaikas, kurios nukreipia mūsų mintis ir procedūras.

Dvasinės būsenos atsakomybės už rezultatus, kuriuos galime pasiekti įvairiose veiklose, perkėlimas tampa viena didžiausių klaidų. kurios neleidžia daugumai žmonių visiškai mėgautis savo gyvenimu, o tai gali sukelti daugybę įvairių asmenybės sutrikimai, kuriems vėliau reikalinga profesionali terapinė intervencija, taip nustatant tinkamą intervenciją labai ilgai mumyse nusistovėjusias nuotaikas, tai veiksminga priemonė palaikyti ne tik teigiamą požiūrį, bet ir psichinė sveikata.

Džiaugsme ir liūdesyje

Išmokimas teisingai tvarkytis su aplinkybėmis, sveikai valdant emocijas, kurias jos mums sukelia, padės mums išlaikyti būseną subalansuota nuotaika, kuri savo ruožtu leis mėgautis gyvenimo džiaugsmu, bet be fantazijų ir iliuzijų, traukiančių mus link sprendimų priėmimo impulsyvus dėl noro patirti naujų patirčių, neįvertinant galimų pasekmių, taip pat susidoroti su liūdesio ir skausmo akimirkomis, tokiomis kaip mylimo žmogaus netektis, neleidžianti jai tapti depresijos, perimančios psichinę kontrolę, paveikslu, turinčiu neigiamų pasekmių visais kitais aspektais gyvenimo.

Nuotaika apibrėžia vidinė būsena kurioje žmogus yra emociniu požiūriu. Nors jausmas ir emocijos yra labiau kintantys, intensyvesni ir atsirandantys atsižvelgiant į akimirką, priešingai, nuotaika ne tokia intensyvi, ilgalaikė ir užsitęsusi. Jausmas arba emocija yra atsakas į dirgiklį, priešingai, proto būsena yra žmogaus fonas, ji yra mažiau konkreti, ne tokia konkreti ir mažiau apibrėžta.

Nuotaika taip pat gali būti permaininga, tačiau dažniausiai pasikeičia po kelių valandų ar net po kelių dienų. Tikra laimė atsiranda pasiekus proto stabilumą, priešingu atveju, gyvenant nuolat svyruojant nuotaikoms, žmogus labai kenčia dėl savo nestabilumo.

Nuotaika gali būti maloni arba nemaloni. Žmogus jaučiasi gerai, kai yra laimingas ir patenkintas savo esama padėtimi. Tokiu metu viskas vyksta geriau. Kita vertus, kai žmogus yra piktas, liūdnas ar nuliūdęs, jis realybę mato ir iš neigiamos perspektyvos. Dvasios būsena rodo nuolatines nuostatas, kurios apibrėžia žmogaus buvimo būdą. Tai yra, yra žmonių kurie linkę būti pozityvesni ir besišypsantys, o kiti – dažniau melancholiški.

Atsižvelgiant į galimybes ir pajėgumus, idealu yra tai, kad jūs nuspręsite savo proto būseną, tai yra, kad jūs sąmoningai nuspręsite, kaip norite jaustis. Norėdami tai padaryti, turite sutelkti dėmesį į dėmesį mintyse. Kai turite teigiamų minčių, jaučiatės geriau, nes mintis daro įtaką jausmui ir tai atsispindi veiksme. Yra žmonių, kuriems sunkiausias momentas yra rytas, kai reikia savo ritmo prisitaikyti prie naujos dienos rutinos.

Nuorodos

Greenberger, D. ir Padesky, C. (1998). Savo proto būsenos kontrolė. Paidos Iberica, leidimai S. KAM.

Hernaezas, A. m. (2006). Nuotaikų pakeitimas prekėmis: antidepresantų vartojimas ir nauja kančių biopolitika. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanzas Fernandezas, J. (2001). Priemonė, skirta įvertinti nuotaikos sukėlimo procedūrų efektyvumą: „Nuotaikos vertinimo skalė“ (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Nuotaikos pobūdis. Chilean Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M. ir Torres, C. (2005). Nuotaikos sutrikimai. UNAM.