Storos kojos, ką reikia žinoti:

Kai daugelis moterų ir kodėl to nepasakius, vyrai taip pat turi storas kojas arba kompleksuoja, kad jas turėtų, jie bando tai ištaisyti tūkstančiu būdų. Logiškiausia yra sportuoti, daryti specifinius pratimus, su kremais, dietomis... bet apie viską reikia galvoti šaltai. Prieš pradėdami dirbti, turite žinoti, kodėl kyla ši problema.
Jūsų atvejis yra tas, kad jūs gyvenote sėsliai ir sukaupėte riebalų bei tūrio arba jei atvejis yra kitas ir kad niekas paprastai netaiso genetikos.
Svarbu žinoti priežastį ir ją nustačius ją pašalinti. Tai nėra tas pats vienas ar kitas atvejis. Kai jis yra genetinis, turėtumėte žinoti, kad problemą sunku ištaisyti, tačiau tai nėra neįmanoma.
Pirmiausia žinome svarbų dalyką: šlaunį sudaro keturi dideli raumenys. Visuma vadinama keturgalviu žandikauliu ir kiekvienu ją sudarančiu raumeniu: už šlaunies esantis raumuo yra vadinamas pakinkliu ir yra ilgi, ploni raumenys.
Kojos sąnario pavadinimas sudarytas iš ilgio, nuo kaulo iki blauzdikaulio, kaulas vadinamas ischium. Tada yra koja arba ji taip pat gali būti vadinama veršeliu, kuris yra prieš blauzdikaulio, tarpvietės ir pado raumenį, už nugaros yra du didžiausi raumenys, vadinami dvyniais. Tai yra sudėtingiausia pratimų dalis ir paprastai sunkiausia tonizuoti / numesti svorį.

Kai jis yra genetinis, paprastai gali būti, kad paveldi formą ar konstituciją, ir sunku ją ištaisyti, bet tai nėra neįmanoma. Jį galima pakeisti tiesiog turint gerą pagrindą, jūs turite žinoti, kad norint pašalinti tonusą, sukietėti ar bet ką, kas reikalinga formai pakeisti, reikės pašalinti riebalus. Nebūtina daryti dietų, nors norint sulieknėti jau žinoma, kad tai yra pagrindinė, tačiau stengtis atlikti aukštos kokybės pratimus, kokybiškesnius. Trumpai tariant, pratimai riebalams pašalinti.