Kas yra fizinis pasirengimas

Pagrindinis sporto praktikos tikslas yra geras fizinis pasirengimas. Fizinis pasirengimas suprantamas kaip organizmui naudingų pratimų, tokių kaip ištvermė širdies ir kraujagyslių, jėga, lankstumas ar koordinacija judesių. Šios savybės pasiekiamos reguliariai atliekant fizinius pratimus kartu su daugybe sveikų įpročių, ypač susijusių su maitinimas.

Fizinio pasirengimo samprata yra tolygi kitai, mokymai. Abu terminai reiškia fizinių savybių gerinimą apskritai.

Dešimt bendrų gero fizinio pasirengimo gairių

1 • Patartina patekti į sporto trenerio, kuris prižiūri, rankas fizinė veikla.

2 • Fiziniai pratimai turėtų būti atliekami reguliariai ir periodiškai.

3 • Jūs turite mankštinti visas raumenų grupes ir atlikti aerobinius bei anaerobinius pratimus ir visa tai su a metodologija tinkamas sportas.

4 • Patogu sportuoti pagal kiekvieno amžių.

5 • Patartina nustatyti vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus.

6 • Kad fizinis pasirengimas būtų veiksmingas, būtina įtraukti sveikos mitybos įpročius ir vengti

vartojimas alkoholis ir tabakas bei bet kurios medžiagos, galinčios neigiamai paveikti organizmą.

7 • Kiekvienas asmuo turi praktikuoti tokį mokymą, kuris geriausiai atitinka jo asmenines aplinkybes ir fizines savybes.

8 • Reikia atsižvelgti į tai, kad sveikata yra pagrindinis fizinio pasirengimo tikslas Šia prasme prieš pradedant fizinę veiklą sportininkui patartina pasitikrinti sveikatą reguliarus.

9 • Fiziniai pratimai turi būti atliekami taikant pakankamas priemones saugumas ir naudojant tinkamiausią sporto įrangą bei aprangą.

10 • Prastai suplanuotas fizinis pasirengimas tam tikra prasme gali būti neproduktyvus.

Nuotraukos: „iStock“ - Lorado / AJ_Watt

Fizinio pasirengimo temos