Peldēšanas nozīme

Roberta Alesandra Pedrasoli
grāds biomedicīnā

Peldēšana ir svarīga kā fiziskā aktivitāte un kā izdzīvošanas prasme, kas padara to par vienu no vispilnīgākajiem sporta veidiem. Ņemot vērā, ka spēja kustēties ūdenī ir sena prakse, kas padara to tik īpašu salīdzinājumā ar citiem sporta veidiem ir tā daudzfunkcionalitāte, veicinot pozitīvu ietekmi uz dažādām vecuma grupām, jo ​​to var darīt no četru mēnešu vecuma līdz vecums.

Tas tika oficiāli uzskatīts par sporta veidu 19. gadsimtā, debitējot Olimpiskās spēles Atēnās 1896. gadā. Tas atšķiras ar dažiem kustību stiliem ūdenī, piemēram, brasā, peldējumā uz muguras, tauriņstilā un populārajā brīvajā stilā. Mūsdienās tajā ir vairāki tieši saistīti sporta veidi, piemēram, ūdenspolo, sinhronā peldēšana un niršana.

Vispārīgi var teikt, ka starp galvenajām priekšrocībām motora kondicionēšana ir arī dzinēja darbība muskuļus un locītavas līdzsvarotā veidā, elpošana (praktizējoties mitrā vidē palīdz samazināt un profilakse elpceļu slimības), mazina stresu un, galvenais, novērš noslīkšanu.

bērnu peldēšana

Atceroties intrauterīno vidi, mazuļi ļoti viegli pielāgojas peldēšanas nodarbībām, jo ​​līdz aptuveni Viena gada vecumā peldēšanas reflekss (elpošanas un roku un kāju kustību bloķēšana) ir klāt. mazie. Jautrs un ļoti rosinošs attīstības līdzeklis, ko var praktizēt jau no agras bērnības. Patiesībā līdz trīs gadu vecumam klases dinamika nedaudz atšķiras no vecāku bērnu dinamikas, jo šajā posmā mērķis ir aprobežojas ar peldēšanas stimulēšanu un nemācīšanu, kas nemaina faktu, ka tā ir viena no retajām fiziskajām aktivitātēm, kas tai atļautas vecums. Bērniem, kuriem ir bijusi pirmā saskarsme ar "ūdeni", būdami vēl mazuļi, turpmāk peldēšanas tehniku ​​apgūst vieglāk.

Tā kā attīstības process pirmajos gados ir intensīvāks, peldēšana kalpos motoriskā repertuāra palielināšanai un prasmju apguvei. Tas palīdz praktizēt autonomiju un ķermeņa apzināšanos, strādājot pie dažādām kustībām, kas veicina motoriku, līdzsvaru un veiklību. Sensorajā daļā darbojas redze - trajektorija, roku/acu koordinācija - pieskāriens, un, tā kā tās parasti ir nodarbības mūzikas vadītas līdz ausij - palielinās vārdu krājums un atmiņa.

Vēl viens svarīgs aspekts, pie kura tiek strādāts, ir psihiskais un sociālais aspekts. Papildus darbam pie sociālajām attiecībām, jo ​​tā ir grupu prakse, kas veicina socializāciju, tā palīdz emocionālai kontrolei - tāpat kā ūdens palīdz lai nomierinātu parasto neapmierinātību ar noteikumiem, ko piedzīvo zīdaiņi un bērni, un vairo pārliecību, daudzi vingrinājumi nozīmē drošību. mazulis ar lēcieniem, satvērieniem un balstiem, kas stiprina šo saikni ar vecākiem vai aprūpētājiem.

Fiziskie un garīgie ieguvumi

Tā kā ir mazietekmes aktivitāte, kas izkustina visu ķermeni, galvenokārt muskuļus un locītavas, tā ir indicēta praktiski visu vecumu cilvēkiem. un kondicionēšanas veidi, kas ir ļoti ieteicami gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem, kas nodarbojas ar kustību rehabilitāciju, jo palīdz atveseļoties traumas. Ūdens vingrinājumi apvieno spēku ar roku un kāju kustībām, palīdzot uzlabot fizisko stāvokli, muskuļu pretestības stiprināšanu, saišu un locītavu kustīgumu un stāju ķermeniski. Jau lielākā intensitātē tas var veicināt tauku zudumu un svara kontroli.

Pateicoties sporta nodarbībām nepieciešamās elpošanas nepieciešamībai, tas māca kontrolēt elpošanu un paaugstināt kardiorespiratoro pretestību, jo īpaši labvēlīgs astmas slimniekiem, jo, nostiprinot krūšu muskuļus, tas palielina plaušu kapacitāti un tādējādi veicina labāku skābekļa uzsūkšanos un līdz ar to cirkulāciju sanguine. Vairāki pētījumi attiecas uz ieguvumiem galvenokārt astmas slimiem bērniem un pusaudžiem, kā rezultātā uzlabojas elpceļu slimību simptomi.

Tāpat kā citos sporta veidos, izdalās endorfīni, kas cilvēku noved pie baudas un labsajūtas sajūtas, palīdzot kontrolēt stresu.

Sabiedriskā aktivitāte

Peldēšana ir laba daļa no galvenajām aktivitātēm atpūtas vai atvaļinājuma brīžos, īpaši karstajās dienās. Ātra galveno ceļojumu galamērķu meklēšana parāda vairākas iespējas ar pludmalēm, upēm un viesnīcām ar peldbaseiniem. Īsākiem brīžiem, piemēram, pēcpusdiena pēc skolas vai nedēļas nogale, īpaši tiem, kas dzīvo tālu no "ūdens", tie ir arī Diskotēkas, publiskais baseins un pat privātais baseins ir ļoti populāri tiem, kam ir greznība baudīt un dalīties ar tiem draugi.

Lai gan, lai apmeklētu šīs vides, nav nepieciešams praktizēt peldēšanu, peldēšanas prasmju trūkums ierobežo iespējas, ko un kā tās izbaudīt. Piemēram, varat izmantot baseinu, taču atcerieties ierobežot sevi tikai tajā vietā, kur kājas pieskaras zemei. neaizsedzot rumpi, vai var doties tālāk jūrā, bet iekšā laivā un ar vesti peldēt. Bērniem un pusaudžiem, kuri nezina vai neievēro drošības noteikumus un ierobežojumus, labākais veids, kā novērst negadījumus, ir zināt, kā peldēt jau no mazotnes.

Ir vērts atzīmēt, ka maziem bērniem nekad nevajadzētu iet tuvu vietām ar ūdeni bez ūdens uzraudzību pieauguša cilvēka konstante (neatkarīgi no peldēšanas līmeņa).

noslīkšanas novēršana

Zināšanas, kā peldēt, ir svarīga izdzīvošanas prasme. Apgūt vidi, kas mums nav dabiska, piemēram, ūdens vidi, un spēja pārvietoties ūdenī bez jebkādas palīdzības transporta līdzekļi vai piederumi (piemēram, bojas un dēļi) sniedz mums papildu drošību atpūtas brīžos peldbaseini. un pludmales

Noslīkšana ir trešais galvenais nejaušas nāves cēlonis, un saskaņā ar PVO datiem tā ir aptuveni 7% nāves gadījumu visā pasaulē, un bērni ir viens no galvenajiem upuriem. Lai gan negadījumi un traģēdijas ūdenī var kļūt par upuriem pat vislabākajam peldētājam, peldēšanas prasmju un prasmju trūkums ir viens no galvenajiem iemesliem.

Noslīkšanas novēršanas stratēģijas ir tik svarīgas, ka ANO 25. jūliju velta debatēm un domu apmaiņai. Pasaules noslīkšanas diena ir globāls pasākums, kas starp pārbaudītiem pasākumiem izceļ peldēšanas izglītību, drošību uz ūdens un drošas glābšanas prasmes.

Apskatīta bibliogrāfija

– AHR, B. Peldēšana ar zīdaiņiem un maziem bērniem, rotaļīgi vingrinājumi agrīnas kustības veicināšanai ūdenī. Barselona, ​​Paidotribo redakcija, 1996.
– Peldēšanas priekšrocības maziem bērniem
– Peldēšanas apmācības priekšrocības bērniem un pusaudžiem ar astmu
– PVO noslīkšana
– PVO noslīkšana. Atslēgas fakti