Vingrinājumi plakanajai zarnai vai plakanajam vēderam

Iekļūšana jostasvietā nav tik sarežģīta. Ne visas sievietes ir dzimušas ar jostasvietu, arī citām nav ģenētikas, jo, ja jūs esat dzimis ar plašu jostasvietu, jūs neko nevarat izdarīt... vai ne? Arī gadu ritējums, mazkustīga dzīve, grūtniecība, kustību trūkums, svara uzkrāšanās, jojo diētas un citi var likt aizmirst, kā bija ar lapsenes vidukli, bet nekas nav pabeigts, jūs varat likt līdzeklis.
Jums jābūt reālistiskam, un, lai sāktu, jums ir jābūt sabalansētam uzturam. Ja jūs to pārspīlējat ar cukuru, ceptiem ēdieniem, mazkustīgu dzīvi un rūpnieciskiem konditorejas izstrādājumiem nedos neko labu, pat ne vingrojot. Lai diēta darbotos, pārtikā jāiekļauj šķiedrvielas. Ieviešot šķiedru, apvalks ir iztukšots un viegls. Jāizmanto arī augļi, dārzeņi, makaroni, gaļa, zivis... un viss grilētais.
Masāžas jostasvietā: pēc ikdienas dušas (labāk auksts ūdens) jostasvietai ar masāžu jāpieliek krēms, lai cīnītos pret nokarenību.
Vingrinājumi: abdomināls visās tā versijās, gan slīps, gan normāls, gan paaugstināts, gan sānu... Rotācijas un pacēlumi ļoti labi tonizē šo zonu. Bērnu vingrinājums, kas ir ļoti noderīgs, ir izmantot stīpu, slaveno hula-hop. Dažu monitožu laikā pagriežot ar stīpu, mēs uzlabosim jostasvietu un tonizēsim vidukli un muguras lejasdaļu. Arī pēc noklusējuma zarnu.

Ja pēc visa iepriekš minētā vēlaties ātrus efektus, jūs nevarat sasniegt savu mērķi un ilgu utt jūs vēlaties paslēpt šo zonu, varat iegūt noteiktus apģērbus, kas ļoti labi derēs, koriģējošos zvanus un / vai jostas. Tas, ko šie apģērbi dara, ir pareizs, izcelts, veidots atbilstoši katra cilvēka vajadzībām. Tagad tirgū ir daudz šāda veida apģērbu atbilstoši modeļiem, krāsām, formām, dizainam un zīmoliem.