Jēdziens definīcijā ABC

Jomā sports un veselība, staigāšana ir vēl viena iespēja vingrināties un ideāli piemērota dažādiem cilvēkiem, jo ​​tas nerada lielas prasības vai nav augstas ietekme tāpēc tas nevar ievainot vai ievainot, kā to var izdarīt citi prasīgāki sporta veidi. Pastaiga ir veids, kā būt iekšā kustība un vingrojiet ķermeni, neprasot lielisku apmācība iepriekšēja piekļuve dārgiem vai ekskluzīviem vingrošanas centriem, kā arī piekļuve tiem fiziskā aktivitāte, proti, to var izdarīt ikviens.

Kad mēs runājam par staigāšanu, mēs runājam par vingrinājumu, kura pamatā ir tieši staigāšana ritmiskā, nemainīgā un vienlaikus. ātrums vai intensitāte, kādu kāds vēlas. Daudzas reizes staigāšana tiek izmantota vingrošanai, jo tā uztur sirds un asinsvadu sistēmu darbībā, tā ļauj vingrināt arī elpošanas sistēmu, zaudēt svaru un uzlabot muskuļus. Tomēr atšķirībā no citiem sporta veidiem vai fizisko aktivitāšu veidiem pastaiga ļauj apmeklēt arī dažādas vietas un izbaudīt dekorācijas

, tāpēc tas tiek pievienots kā ļoti svarīga detaļa, runājot par jautrību, ko sports var nozīmēt.

Pastaigas parasti tiek rekomendētas senioriem, jo ​​tas ir vingrinājums, kas neietver un ka katrs no tiem var regulēt atbilstoši savām vajadzībām, iespējām, vēlmēm un ieteikumiem medicīniska. Jebkurā gadījumā parasti tiek ieteikts katru dienu staigāt apmēram trīsdesmit minūtes (pie ātrumu, ko kāds vēlas) tādā veidā, lai organisms vienmēr būtu aktīvs un tādējādi izvairītos mazkustīgs dzīvesveids.

Lai pastaigātos, jums nav nepieciešams pārāk daudz aprīkojuma: ieteicams tikai ērtus apavus, kas īpaši paredzēti šim nolūkam. Pretējā gadījumā nepareizu apavu lietošana var viegli nozīmēt traumu vai kaitējumu tiem, kas veic šo darbību.

Ir dažādi pastaigu veidi, kas paredzēti dažādām gaumēm. Tādējādi ir pastaigas, kas var ietvert lielākas risks vai piedzīvojums (pazīstams kā pārgājiens) un ko parasti veic atklātās telpās. Ir arī pastaigas, kurām var būt nepieciešami citi piederumi (piemēram, nūjošana, kurā tiek izmantoti nūjas), pastaigas, kuras interesē ātruma uzlabošana utt.

Pastaigas tēmas