Definitie van goede voeding

De voedenis een fundamentele basisactiviteit die we uitvoeren organismen leven en dat houdt in dat inname van voedsel om in de basisvoedingsbehoefte te voorzien om de Energie essentieel dat we moeten ontwikkelen.

Dus zonder voedsel zouden levende wezens de metabolische functies niet kunnen reguleren of onderhouden en bijgevolg We zouden geen goede gezondheid kunnen genieten, sterker nog, we zouden een zekere kans hebben om te overlijden als er geen voedsel wordt bemiddeld. volgens.

Rekening houdend met wat voedsel is en het belang ervan voor ontwikkeling en onderhoud van het leven kunnen we ons verdiepen in het concept dat ons bezighoudt: goede voeding.

Goede voeding Het is er een die volledig voldoet aan de behoeften van de persoon, vooral in wat overeenkomt met hun leeftijd. Bijvoorbeeld in het geval van kinderen en van adolescenten stelt een dieet voor dat direct bijdraagt ​​aan de groei, aan de conforme ontwikkeling, of in het geval van volwassenen is het degene die ervoor zorgt dat ouderen het gewicht behouden dat ze zouden moeten hebben om bepaalde aandoeningen te voorkomen die verband houden met het slechte eetgewoonten, dat is bijvoorbeeld het geval bij hart- en vaatziekten die in veel gevallen te maken hebben met een overmatige inname van vetten.

Bijvoorbeeld, eiwit, vitamines en mineralen die bij het ontbijt worden geconsumeerd, zullen essentieel zijn om bij te dragen aan de mentale capaciteit en intellectuele prestaties van de persoon. De aan het leren Het is ongetwijfeld een van de meest complexe functies van onze hersenen en ook een van de belangrijkste, in Daarom is een goed dieet noodzakelijk om het tot zijn maximale potentieel te laten groeien voordat het wordt ingenomen kaap.

Nu moet worden opgemerkt dat die voedingsstoffen die bij het ontbijt worden geconsumeerd ook moeten worden overgebracht naar de rest van de maaltijden van de dag, zodat de voeding effectief is in de zin dat ze ons energie geeft en mogelijkheden.

Het is ook belangrijk om te vermelden dat als we toevoegen aan goede voeding fysieke activiteit het fysieke evenwicht van die persoon zal ongetwijfeld zeer goed zijn.

Goede voeding zal altijd bijdragen aan het welzijn van een persoon in aspecten zoals emotioneel, fysiek en sociaal.