Definitie van Tai Chi (Tai Chi)

De term Tai in het Chinees is gelijk aan groot, maximaal of opperste. De term chi betekent centrum of as. Daarom verwijzen de twee woorden samen naar een idee: het maximum Balans van lichaam en geest.

De verschillende technieken hiervan discipline oriëntaals zijn gericht op het zoeken naar lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ongeacht de modaliteit, alle soorten tai chi hebben tot doel de Energie van het lichaam om zich beter te voelen. Oosten nadering is gebaseerd op een begin van de Chinese geneeskunde: de gemoedstoestand veroorzaakt ziekten en onevenwichtigheden in het lichaam.

Een depressieve toestand veroorzaakt maagproblemen, woede veroorzaakt leverproblemen en droefheid comprimeert de longen. Hierdoor, als we in staat zijn om de geest te controleren en te reguleren, zal ons lichaam zich beter voelen. De technieken en bewegingen van Tai Chi zijn zo ontworpen dat de sereniteit van de geest op het lichaam wordt geprojecteerd.

Een onzekere historische oorsprong

Er zijn verschillende legendes over de ware oorsprong ervan. Tai Chi heeft in ieder geval connecties met het boeddhisme en het taoïsme in oosterse culturen, vooral uit China.

In het begin werden de oefeningen van deze discipline uitgevoerd voor de opleiding van de krijgers. Op dit moment is het niet langer een kunst martial voor verdediging of aanval, maar is een fysiek-spirituele discipline waarin de beoefenaars meditatie beoefenen terwijl ze een reeks bewegingen uitvoeren. Het essentiële in de oefeningen is om reeksen vloeiende bewegingen uit te voeren, stevig en tegelijkertijd soepel. De vormen die met de bewegingen van het lichaam ontstaan, lijken op een gevecht met een denkbeeldige rivaal.

Tai Chi Chuan

Hoewel tai chi een filosofische en spirituele component heeft, is het in tai chi chuan een discipline van vechtsporten. Tai chi chuan is een vorm van vechten, maar verwijst tegelijkertijd naar de innerlijke strijd van een ieder met zichzelf om zwakheden en angsten het hoofd te bieden. Deze krijgskunst is gebaseerd op drie dimensies van de mens: het energetische, het mentale en het fysieke. Op deze manier worden de beoefenaars ervan experts in dit soort gevechten en bereiken ze tegelijkertijd een beter evenwicht tussen hun lichaam en hun geest.

Het nut van tai chi

Allereerst is het regelmatig beoefenen ervan goed voor de gezondheid in brede zin. Tai chi-oefeningen zijn ziektepreventief. Tegelijkertijd bevordert het de balans, versterkt het de gewrichten en dient het als techniek van mentale ontspanning.

Foto's: Fotolia - Jenner / Monika Wisniewska