Belang van zwemmen

Roberta Alessandra Pedrasoli
Graad in de biogeneeskunde

zwemmen is belangrijk fysieke activiteit en als een overlevingsvaardigheid, waardoor het een van de meest complete sporten is die er zijn. Rekening houdend met het feit dat het vermogen om in het water te bewegen een oude praktijk is, wat het zo bijzonder maakt in vergelijking met andere sporten is zijn multifunctionaliteit, die positieve effecten op verschillende leeftijdsgroepen bevordert, aangezien het kan worden gedaan vanaf de leeftijd van vier maanden tot oude leeftijd.

Het werd officieel beschouwd als een sport in de 19e eeuw en maakte zijn debuut in de Olympische Spelen van Athene in 1896. Het verschilt in sommige bewegingsstijlen in het water, zoals schoolslag, rugslag, vlinderslag en de populaire vrije slag. Tegenwoordig heeft het een reeks direct gerelateerde sporten zoals waterpolo, synchroonzwemmen en duiken.

In het algemeen kunnen we zeggen dat, onder de belangrijkste voordelen, motorische conditionering, het werk van de spieren en gewrichten op een evenwichtige manier, ademhaling (indien beoefend in een vochtige omgeving helpt om En

kind zwemmen

Door zich de intra-uteriene omgeving te herinneren, passen baby's zich vanaf ongeveer 2 jaar heel gemakkelijk aan zwemlessen aan Op eenjarige leeftijd is de zwemreflex (blokkering van de ademhaling en beweging van armen en benen) aanwezig in de kleintjes. Een leuke en zeer stimulerende ontwikkelingstool die al op zeer jonge leeftijd kan worden geoefend. In feite verschilt de dynamiek van de klas tot de leeftijd van drie enigszins van die van oudere kinderen, aangezien het doel in dit stadium is beperkt tot het stimuleren en niet aanleren van zwemmen, wat niet wegneemt dat het een van de weinige fysieke activiteiten is die hiertoe is toegestaan leeftijd. Kinderen die voor het eerst met "water" in aanraking zijn gekomen toen ze nog baby's waren, zullen in de toekomst gemakkelijker de techniek van het zwemmen leren.

Omdat het ontwikkelingsproces in de eerste jaren intensiever is, zal zwemmen dienen om het motorische repertoire en het verwerven van vaardigheden te vergroten. Het helpt autonomie en lichaamsbewustzijn te oefenen door te werken aan verschillende bewegingen, die de motoriek, het evenwicht en de behendigheid bevorderen. In het zintuiglijke deel werkt visie - traject, hand-/oogcoördinatie - aanraking, en omdat het meestal lessen zijn die door muziek naar het oor worden geleid - toename van vocabulaire en geheugen.

Een ander belangrijk aspect waar aan gewerkt wordt is het psychisch-sociale aspect. Naast het werken aan sociale relaties, omdat het een groepspraktijk is die socialisatie bevordert, helpt het emotionele controle - zoals water helpt om de normale frustraties te kalmeren met de regels die baby's en kinderen ervaren - en vertrouwen op te bouwen - impliceren veel oefeningen veiligheid -. de baby met sprongen, grijpers en steunen die deze band met ouders of verzorgers versterken.

Fysieke en mentale voordelen

Omdat het een low-impact activiteit is die het hele lichaam beweegt, voornamelijk spieren en gewrichten, is het geïndiceerd voor praktisch alle leeftijden en soorten conditionering, wordt ten zeerste aanbevolen voor ouderen en mensen in motorrevalidatie, omdat het helpt bij het herstel van verwondingen. Wateroefeningen combineren kracht met de beweging van de armen en benen, wat helpt om de conditie te verbeteren fysieke conditie, versterking van de spierweerstand, mobiliteit van banden en gewrichten en houding lichamelijk. Al in grotere intensiteit kan het bijdragen aan vetverlies en gewichtsbeheersing.

Vanwege de ademhalingsbehoefte die nodig is voor het beoefenen van sport, leert het om de ademhaling te beheersen en vooral de cardiorespiratoire weerstand te verhogen gunstig voor astmapatiënten, omdat het door het versterken van de borstspieren de longcapaciteit vergroot en zo een betere zuurstofopname en dus circulatie mogelijk maakt optimistisch. Verschillende onderzoeken brengen de voordelen in verband, voornamelijk bij astmatische kinderen en adolescenten, wat leidt tot een verbetering van de symptomen van aandoeningen van de luchtwegen.

Net als bij andere sporten komen er endorfines vrij die de persoon naar een gevoel van plezier en welzijn leiden en helpen stress onder controle te houden.

Sociale activiteiten

Zwemmen is een groot deel van de hoofdactiviteiten op momenten van rust of vakantie, vooral op warme dagen. Een snelle zoektocht naar de belangrijkste reisbestemmingen toont verschillende opties met stranden, rivieren en hotels met zwembaden. Voor kortere momenten zoals een middagje na school of een weekend, zeker voor wie ver van het "water" woont, zijn ze dat ook De disco's, het openbare zwembad en zelfs het privézwembad zijn erg populair voor degenen die de luxe hebben om te genieten en te delen vrienden.

Hoewel het niet nodig is om te oefenen met zwemmen om deze omgevingen bij te wonen, beperkt het gebrek aan zwemvermogen de mogelijkheden om ervan te genieten en wat te doen. U kunt bijvoorbeeld het zwembad gebruiken, maar vergeet niet om u te beperken tot het gebied waar uw voeten de grond raken. zonder je romp te bedekken, of je kunt verder de zee op gaan, maar dan in een boot en met een vest aan vlot. In het geval van kinderen en adolescenten die de veiligheidsregels en -limieten niet kennen of respecteren, is de beste manier om ongelukken te voorkomen, vanaf jonge leeftijd te leren zwemmen.

Het is vermeldenswaard dat jonge kinderen nooit in de buurt van plaatsen met water mogen komen zonder de overzicht constant van een volwassene (ongeacht hun zwemniveau).

verdrinking voorkomen

Weten hoe te zwemmen is een belangrijke overlevingsvaardigheid. Beheersing van een omgeving die niet natuurlijk voor ons is, zoals het watermilieu en in staat zijn om in het water te bewegen zonder hulp van enige transportmiddelen of accessoires (zoals boeien en planken) geeft ons een extra zekerheid op momenten van vrije tijd zwembaden. en stranden

Verdrinking is de derde belangrijkste doodsoorzaak door een ongeval en is volgens de WHO verantwoordelijk voor ongeveer 7% van de sterfgevallen wereldwijd, met kinderen als de belangrijkste slachtoffers. Hoewel ongelukken en tragedies in het water zelfs de beste zwemmer het slachtoffer kunnen worden, is een gebrek aan vaardigheid en vaardigheid in zwemmen een van de belangrijkste oorzaken.

Strategieën om verdrinking te voorkomen zijn zo belangrijk dat de VN 25 juli wijdt aan debat en uitwisseling van ideeën. Wereldverdrinkingsdag is een wereldwijd evenement dat zwemeducatie, waterveiligheid en veilige reddingsvaardigheden belicht als bewezen maatregelen.

Geraadpleegde bibliografie

– AHR, B. Zwemmen met baby's en jonge kinderen, speelse oefeningen om vroege bewegingen in het water te bevorderen. Barcelona, ​​Redactie Paidotribo, 1996.
– Voordelen van zwemmen voor jonge kinderen
– Voordelen van zwemtraining voor kinderen en adolescenten met astma
– WIE verdrinkt
– WIE verdrinkt. Belangrijkste feiten