Definisjon av god ernæring

De fôringer en grunnleggende grunnleggende aktivitet vi utfører organismer å leve og det innebærer inntak av mat for å tilfredsstille det grunnleggende ernæringsbehovet for å oppnå Energi viktig at vi trenger å utvikle.

Uten mat kunne ikke levende vesener regulere eller opprettholde metabolske funksjoner og følgelig Vi kunne ikke nyte god helse, enda mer, vi ville ha en viss sjanse til å dø hvis ikke mat blir formidlet. i henhold.

Med tanke på hva mat er og dens betydning for utvikling og vedlikehold av livet kan vi fordype oss i konseptet som gjelder oss: god ernæring.

God ernæring Det er en som fullt ut tilfredsstiller personens behov, spesielt i det som tilsvarer deres alder. For eksempel i tilfelle barn og av ungdommer foreslår en diett som direkte bidrar til vekst, for å tilpasse utviklingen, eller for voksne den som søker at eldre opprettholder vekten de burde for å forhindre noen forhold som er forbundet med det dårlige spisevaner, slik er det kardiovaskulære sykdommer som i mange tilfeller har å gjøre med et overskudd i inntaket av fett.

For eksempel, protein, vitaminer og mineraler som forbrukes til frokost, vil være avgjørende for å bidra til den mentale kapasiteten og den intellektuelle ytelsen til personen. De læring Det er utvilsomt en av de mest komplekse funksjonene i hjernen vår og også en av de viktigste, i Derfor, for at den skal utvide seg til sitt maksimale potensiale, er god ernæring nødvendig før du tar den til kappe.

Nå skal det bemerkes at de næringsstoffene som konsumeres til frokost også må overføres til resten av måltidene på dagen slik at fôringen er effektiv i den forstand at den gir oss energi og evner.

Det er også viktig å nevne at hvis vi legger til god ernæring fysisk aktivitet den fysiske balansen til den personen vil utvilsomt være veldig god.

God ernæring vil alltid øke trivselen til en person i aspekter som emosjonelt, fysisk og sosialt.