Olivenolje er det så fett som de sier?

Det finnes mange typer oljer på markedet, og du bør vite at noen bare er egnet for bruk som dressinger, det vil si rå.
Blant alle oljene er det smaker av alle slag: hasselnøtt, valnøtt, hvetekim, soya, raps, oliven, solsikke...
Mange sier at olivenolje ikke er veldig indikert for å opprettholde linjen, så det er ganske eller helt begrenset når du slanker. Det er viktig å vite om det er sant.
Olivenolje gjør at du blir fet praktisk talt den samme som enhver annen type olje, så lenge forbruket overskrides. Med andre ord, å ta olivenolje i riktig mål trenger ikke å være mer fettete eller inneholde flere kalorier.
Kaloriinntaket: Som enhver type olje er det omtrent 900 kalorier per 100 gram. Det forvandles til 90 kalorier, som er det samme som en spiseskje.
Olivenolje er veldig rik på enumettet fett, hva betyr det? Det betyr oljesyre. Dette betyr å forstå at olivenolje reduserer dårlig kolesterol i blodet. Snakker alltid om de riktige mengdene og uten stekt. Hjelper med å redusere dårlig kolesterol og øker godt kolesterol kjent for ernæringsfysiologer som "Hdl".

Det antas feilaktig at det mest egnede for dietter er solsikke, men det er ikke slik, mange Ernæringseksperter anbefaler når du prøver å opprettholde linjen, konsumerer en annen olje, som den parafin. Men som et motpunkt er at denne oljen ikke er naturlig... den kommer fra petroleum, så det er mange som nekter å ta den. Det er mange oljer på markedet, og så lenge de er i moderasjon, trenger det ikke å være dårlig. Men det kommer til å smake... selvfølgelig i middelhavsdiet kan du ikke gå glipp av en god olivenolje.