Hva er postural hygiene

De postural hygiene er et sentralt tema i bedriftshelse, det refererer til settet med normer og anbefalinger som tar sikte på å utdanne individ, og spesielt arbeidstakeren, i forhold til passende stillinger for å utføre hver type aktivitet, både i bevegelse og i ro, for å tillate en god innretting av hele kroppen, og utsetter delene for minst mulig overbelastning, for å forhindre at det oppstår skader.

Målet med å vedta posturale hygienetiltak når du utfører aktivitetene er å forhindre at det oppstår yrkessykdommer ved å ta vare på stillingen.

Virkningsomfang for posturale hygienetiltak

Anbefalingene knyttet til postural hygiene kan ikke bare brukes på arbeidstakere i et selskap eller organisasjon, prøver den for tiden å utvide handlingsområdet, også inkludert sunne mennesker, for å forhindre Fare av å utvikle skader. De bør også observeres når du utfører hobbyer, trener sport eller til og med under fritidsaktiviteter som å se på TV.

Når det gjelder mennesker som lider av en eller annen form for muskel- og skjelettskader, er det å vedta posturale hygienetiltak beste måten å forhindre at skader utvikler seg ytterligere forverret helse eller oppmuntre nye til å utvikle seg skader.

Av denne grunn regnes det som en sunn praksis å utdanne befolkning generelt i tiltakene som skal implementeres for å beskytte ryggen og leddene dine når du tar i bruk holdning eller anstrengelse, husk disse holdningsreglene og bruk dem konsekvent i livet ditt daglig.

Hvor læres reglene for postural hygiene?

Posturale hygienetiltak læres ut som en del av et fysisk rehabiliteringsprogram for pasienter som gjennomgår fysioterapi, bestående av Skole bakover der tiltakene for å forhindre ryggskader læres ut og suppleres med postural omskolering og opplæring i felles omsorg.

Hos sunne arbeidstakere må denne kunnskapen overføres gjennom opplæringsaktiviteter. opplæring som en del av programmet forebygging av yrkesrisiko som er utdypet i mange selskaper.

Hovedanbefalinger relatert til postural hygiene

- Prøv å utføre oppgavene dine ved å ta en eller flere stillinger der du føler deg komfortabel, juster utstyret og arbeidsinstrumentene dine til dette formålet. Vanligvis er det ingen enkelt riktig holdning.

- Unngå å opprettholde samme holdning på en vedvarende måte, selv om du jobber sittende, prøv å endre stilling ofte.

- Utfør oppgaver som krever at du går eller utfører noen form for forskyvning.

- Veksle mellom ulike oppgaver gjennom dagen.

- Når du må utføre repeterende bevegelser, prøv å ta pauser minst annenhver time for å strekke og endre posisjon.

- Bruk verktøy, redskaper og til og med møbler riktig.

- Prøv å ha tilstrekkelig ventilasjon og belysning i jobb.

- Bruk personlig verneutstyr riktig når det er nødvendig.

- Unngå kilder til støy.

- Unngå rot på arbeidsplassen, hold kabler fra diverse utstyr organisert og sørg for at passasjeområdene ikke hindres og ikke hindres av gjenstander som esker.

Bilder: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Emner i postural hygiene