Pojęcie w definicji ABC

Tłuszcz jest materiałem lipidowym różnego rodzaju i właściwości, występującym prawie wyłącznie w organizmy Zwierząt. Tłuszcz charakteryzuje się tym, że składa się z kwasów tłuszczowych i gliceryny. W zależności od ilości cząsteczek w każdym przypadku, takie połączenie może skutkować różnymi rodzajami tłuszczu, chociaż najbardziej znanym jest tłuszcz trójglicerynowy. Trójglicerydy mają w dużej mierze związek z utrzymaniem dobrego poziomu zdrowia lub nie, i dlatego jest to jedna z ważniejszych wartości, które należy wziąć pod uwagę przy analizie tkanki tłuszczowej organizm.

Tłuszcz brzuszny

Objętość brzucha od dawna dotyczy kobiet i mężczyzn, którzy chcą mieć szczupłą i proporcjonalną sylwetkę.

Nagromadzenie tłuszczu na poziomie talii było postrzegane jako problem estetyczny, chociaż każdego dnia pojawia się coraz więcej dowodów na to, że jest to czynnik związany z rozwój choroby sercowo-naczyniowej, nawet gdy nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej występuje u osoby o prawidłowej masie ciała.

Odkładanie się tłuszczu w jamie brzusznej jest wynikiem współzależności trzech czynniki główny: genetyka, złe nawyki żywieniowe i siedzący tryb życia.

Dystrybucja tłuszczu brzusznego

Pod warstwą skóry pokrywającą powierzchnię ciała znajduje się tkanka, która zajmuje przestrzeń między nią a płaszczyzną utworzoną przez mięśnie. Chodzi o tkankę podskórną. W tej warstwie znajdują się komórki tłuszczowe zwane adipocytami, które mają zdolność powiększania się w miarę gromadzenia się komórek. lipidy wewnątrz. Zjawisko to stanowi mechanizm adaptacyjny, który umożliwia akumulację Energia, aby w równość objętości, tkanka tłuszczowa może wytworzyć nieco ponad dwukrotnie więcej energii niż glikogen (sposób gromadzenia cukru) lub białko.

tłuszcz podskórny jest to główna forma tłuszczu brzusznego. W miarę przybierania na wadze rozprzestrzenia się również na szyję, ramiona, plecy, pośladki i uda. Zwykle określa się ją jako nagromadzenie w kształcie gruszki.

Istnieje drugi rodzaj tłuszczu brzusznego, to jest tłuszcz trzewny. Jest on rozprowadzany po narządach wewnętrznych, zarówno na poziomie klatki piersiowej, otaczając serce, jak na poziomie brzucha. Ta dystrybucja powinna ostrzegać o występowaniu zaburzeń kardiometabolicznych, które podwajają ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej.

Średnica talii jako predyktor ryzyka

Parametry, takie jak ciśnienie krwi, masa ciała, a także poziom cukrów i lipidów we krwi, zostały wykorzystywane jako parametry do określenia ryzyka wystąpienia zdarzeń takich jak zawał serca czy wypadki mózgowo-naczyniowe

Na tej liście należy również uwzględnić obwód lub obwód brzucha, uznając za normalne wartości poniżej 102 cm u mężczyzn i poniżej 88 cm u kobiet. Prawidłowym sposobem jego pomiaru jest użycie taśmy mierniczej, którą należy umieścić na poziomie pępka.

Podwyższone wartości tych parametrów są związane z rozwojem cukrzycy, zmianami poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi, nadciśnieniem tętniczym i zakrzepicą.

Jak już wspomniano, istnieją różnorodność tłuszczów, chociaż możemy je podzielić na dwa główne typy: tłuszcze stałe i tłuszcze płynne. Zwykle tłuszcz stały jest najpopularniejszym i najbardziej znanym, zwłaszcza że to ten, który najbardziej uwidacznia się w ciele lub organizmie zwierzęcia lub człowieka. Z drugiej strony powszechne jest określanie płynnych tłuszczów nazwą „olejów”, chociaż nie oznacza to, że nie są już tłuszczami lub są zdrowsze.

Wśród różnych opcji istniejących tłuszczów w zależności od ich poziomu nasycenia, ich składu i proporcji kwasów tłuszczowych, znajdujemy tłuszcze nasycone (tłuszcze stałe i szkodliwe dla zdrowia, jeśli występują w nadmiarze w organizmie), tłuszcze nienasycone (płynne i lżejsze Struktura. Niektóre z nich stają się bardzo ważnymi składnikami odżywczymi dla organizmu. Wśród nienasyconych znajdziemy również tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone) oraz w końcu tłuszcze trans (najbardziej szkodliwe ze wszystkich, ponieważ są sztuczne i generowane przez przekształcenie ich cech) kluczowy).

Jednym z głównych celów tłuszczu jest przemiana jego materii w energię, która służy organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Dodatkowo pozwala chronić organy wewnętrzne, tworząc delikatną membranę, a także chronić organizm przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Nadmierna akumulacja tłuszczu spowoduje, że zużycie energii nie będzie wystarczające, aby wymagać odnowy, a zatem tkanka tłuszczowa rośnie i nie jest ponownie wykorzystywana. Niezbędne jest utrzymanie dobrego procentu tłuszczu w organizmie, aby przeprowadzić karmienie zdrowe, ćwicz i eliminuj nawyki, takie jak palenie.

Obraz Adobe: Fandy

Tematy tłuszczu