Pojęcie w definicji ABC

Warzywa to te warzywa i inne jadalne plantacje, które są zazwyczaj uprawiane w ogrodach i które są najczęściej spożywane jako jedzenie, surowe lub dobrze ugotowane.

W zestawie warzyw, który oczywiście jest obszerny, są one zawarte jako jego część w rośliny strączkowe, takie jak fasola lima oraz groch i warzywaTymczasem należy z nich wykluczyć owoce i zboża.

Warzywa składają się z różnych składników, takich jak: woda (o 80%); węglowodany(Będą się różnić w zależności od rodzaju… grupa A ma mniej niż 5% węglowodanów: między innymi boćwina, seler, szpinak, bakłażan, kalafior, sałata, papryka), grupa B (zawierają od 5 do 10% węglowodanów: karczoch, groszek, cebula, rzepa, por, marchew, burak) oraz grupy C (zawiera ponad 10% węglowodanów: ziemniaki i maniok); witaminy i minerały (są bogate w następujące witaminy i minerały, witaminę A, E, K, B i C, potas, magnez, wapń, sód i żelazo); substancje lotne (np. cebula zawierająca ten składnik, który powoduje łzy); lipidy Tak białko

; niska kaloryczność (Dlatego warzywa powinny być obecne w dietach przeciw otyłości) i błonnik pokarmowy.

Dla wszystkich tych składników, o których wspomnieliśmy, zaleca się spożywanie warzyw dość często w ciągu dnia, najlepiej jedna porcja do każdego posiłku i w jak najbardziej zróżnicowany sposób Marka. Warzywa znajdują się na drugim piętrze piramidy żywieniowej obok owoców.

DotycząceTwojego ochrona Tak przechowywanie Ważne jest, aby przestrzegać kilku wskazówek, które zagwarantują jego ochronę, jeśli: konsumpcja nie następuje to od razu: umieść je w niskich temperaturach o dużej wilgotności, unikaj hermetycznych pojemników, używaj worków perforowanych lub folii aluminiowej.

Tymczasem przed ich spożyciem wszystkie warzywa należy bardziej dokładnie umyć i wyszczotkować że nic, ponieważ wiele z nich jest nawadnianych wodą niezdatną do picia, co może doprowadzić do narodzin bakteria.

Tematy w warzywach