Conceito em Definição ABC

O núcleo descreve a formação muscular presente na região lombo-pélvica, como ponto central do tronco, construída por 58 músculos que são distribuídos bilateralmente ao nível da parte inferior das costas, pelve, quadril e parede abdominal. Essa região constitui o centro de gravidade do corpo.

Está interpretação no nível físico, surge do o negócio e os negócios, na ideia do centro principal sobre e a partir do qual se trabalha. Partindo da identificação e estabelecimento do núcleo, agrupando os pontos que se destacam na empresa, as estratégias são colocadas em prática, e a organização geral da recursos humanos, despesas operacionais e de investimento para avançar em objetivos claros.

Grupos musculares que o compõem

Abdômen. Integrado pelo reto, transversal e oblíquo do abdômen. Eles estão localizados na parte anterior e lateral do tronco. Sua função é conter e proteger os órgãos e outras estruturas localizadas na cavidade abdominal. Eles também estão envolvidos no processo de respirando.

Região lombar.

Aqui estão agrupadas várias massas musculares envolvidas na adoção e manutenção tanto da postura ereta quanto dos movimentos de flexão, extensão, rotação e flexão lateral.

Pelve e quadril. Esta região é particularmente importante para a deambulação, pois abrange os músculos do assoalho pélvico, a região glútea e o psoas. ilíaco que se insere anteriormente no fêmur e posteriormente nas vértebras lombares, permitindo que atue como um flexor do ancas.

Essas estruturas compõem o chamado subsistema ativo, que é dotado da capacidade de movimento. No entanto, isso requer o suporte e suporte de um subsistema passivo formado por ossos, ligamentos, cartilagem, discos intervertebrais e cápsula articular, que lhe fornece pontos de inserção aos vários elementos do sistema ativo.

A estabilização do tronco é essencial em algumas práticas esportivas

Os padrões de movimento começam no nível central e são subsequentemente transmitidos a grupos de músculos secundários, como aqueles localizados em os membros, onde a distribuição adequada das forças em direção aos braços e pernas é acompanhada pela necessidade de estabilizar a região para manter a Equilíbrio durante a execução dos movimentos.

Um exemplo disso é a estabilização da parte média do corpo necessária durante as atividades que torção por mérito, como ao sacar durante uma partida de tênis ou chutar uma bola no futebol.

Benefícios de alcançar maior controle do motor central

Além de permitir uma maior estabilidade e equilíbrio do tronco, o adequado fortalecimento das diversas plantas músculos do abdômen, costas, pélvis e quadris, oferece muitos benefícios. Esses incluem:

- Previne o desenvolvimento de lesões devido a desequilíbrios biomecânicos.

- Contribui para uma recuperação mais rápida após o exercício, principalmente em esportes como o ciclismo.

- Permite um melhor alinhamento dos membros inferiores o que proporciona maior resistência ao desenvolvimento de lesões nos joelhos.

- Retarda o tempo de recuperação de diversos tipos de lesões, principalmente as de origem esportiva.

- Ajuda a melhorar, e até a eliminar, dores nas costas relacionadas a lesões como hérnia de disco.

- Permite um maior rendimento, pois diminui o trabalho que deve ser realizado pelos grupos musculares periféricos.

Fotos: Fotolia - fizkes / cbproject

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