Conceito em Definição ABC

Considerada uma das atividades mais completas e saudáveis, a corrida, ou corrida, permite que os humanos (assim como os animais) se movimentem com rapidez e eficiência. No caso dos humanos, a raça se estabeleceu como um ambiente acessível, confortável e eficaz esporte que permite que você mantenha uma boa saúde enquanto limpa sua mente e desenvolve um atitude ativo e enérgico para enfrentar a rotina. Isso significa que, ao contrário do que acontece com os animais, a raça, no caso do homem, pode ter fins recreativos e também de subsistência.

A corrida ou o ato de correr é uma atividade que, embora pareça colocar movimento apenas para a parte inferior do corpo, requer a mobilidade adequada de todo o indivíduo. Nesse sentido, as pernas são as que mais exercem movimento, mas sem dúvida, os braços e o tronco também devem ser balançados adequadamente para que a pessoa mantenha o Equilíbrio e assim obter os melhores resultados. O processo de corrida é realizado através da sucessão de movimentos que se alternam em um contínuos e que talvez sejam imperceptíveis mas indubitavelmente essenciais: o impulso, o apoio, o avanço, etc. Todos eles compõem uma sequência de corrida e podem variar em intensidade e distância em cada caso.

Nos Jogos Olímpicos, a carreira é uma das principais e mais tradicionais disciplinas, presente em diversos testes na área de Atletismo. No entanto, existem muitos esportes (olímpicos e não) que incluem movimentos de corrida e que tornam esta atividade uma das mais básicas de qualquer atividade física.

Uma atividade hiper saudável

Praticar exercícios físicos regularmente, praticar um esporte, sempre trará benefícios à nossa saúde, enquanto, no que se refere à corrida ou ao Correndo, são vários os problemas que serão afetados positivamente, entre eles: fortalecimento dos ossos e músculos, retardando, por exemplo, o envelhecimento do corpo. corpo; diminuição da pressão arterial, aumento adicional em elasticidade arterial e, como consequência, redução da possibilidade de sofrer infarto; crescimento da capacidade respiratória porque a corrida aumenta os capilares que têm a missão de enviar sangue aos pulmões, entre os mais notáveis.

Lesões comuns

Por ser um esporte de impacto, a corrida pode nos fazer sofrer várias lesões, incluindo são dores no joelho, em certos músculos que são excessivamente exigidos, fraturas, entorses, entre tantos de outros As lesões aparecem principalmente como consequência da prática excessiva e não o contrário, então você deve tenha cuidado com as demandas excessivas e muito mais quando você não está em um nível físico que pode lidar com o requerimento. Um descanso satisfatório, um aquecimento adequado e o uso de roupas e calçados adequados ajudarão a prevenir lesões.

Tênis, peças-chave para evitar lesões

É importante, sem dúvida, que o ato de correr seja realizado com os devidos cuidados a fim de evitar lesões, bolhas ou qualquer outro trauma que pode prejudicar o desempenho esportivo subsequente e que pode impedir o corpo de realizar diferentes esportes ou movimentos.

Entre os mais importantes, destaca-se o uso de calçados e vestimentas corretas que contribuem para o conforto do atleta ou desportista e não complicam a sua marcha, por exemplo, desencadeando um prejuízo.
No caso dos calçados, profissionais da área e médicos especialistas concordam em recomendar calçados que tenham exatamente um Projeto especiais ou de certas características que contribuem para a realização do exercício que se pratica e, obviamente, que afastam as lesões.

Porque quando corremos damos vários saltos e nestes o peso do nosso corpo cai sobre cada perna, e mais ainda, dobra. Enquanto isso, as articulações dos joelhos, tornozelos e quadris são as mais expostas a ressentimentos se não forem usados ​​calçados que reduzam esse impacto.

Portanto, existem sapatos que enfatizam o amortecimento, outros em movimento, alguns outros no terreno que é percorrido, para mencionar algumas das questões em consideração mais importante.

Uma vez que o calçado certo tenha sido escolhido para o tipo de corrida que acontecerá, é importante não cometer erros com o tamanho, porque se escolhermos um tamanho certo com certeza vai nos incomodar porque ao correr nossos pés inchar. E o oposto acontecerá se escolhermos um tamanho grande. Por exemplo, o ideal é escolher o tamanho que vai nos deixar entre a ponta e a ponta do sapato um mínimo de meio centímetro e até um centímetro máximo.

As meias também são extremamente importantes e devem combinar perfeitamente com o calçado da sua escolha. Eles devem ser espessos e absorver a umidade produzida pela transpiração o máximo possível. São muitas as meias pensadas para o desporto que têm um tratamento antibacteriano e um desenho especial para cada pé, reforçadas nas partes do pé onde é aplicada maior pressão.