50 exemplos de procrastinação

o Procrastinação É o hábito de adiar ou adiar atividades importantes para outras de menor relevância ou que não sejam tão prioritárias. Por exemplo:um casal que sabe que precisa limpar a casa, mas prefere assistir a um filme ou descansar.

São muitas as causas atribuídas à procrastinação, que levam o indivíduo a viver nesse estado, que pode ser generalizado ou ocorrer em aspectos específicos, como no trabalho. Especialmente na modernidade, em que um indivíduo realiza muitas atividades paralelamente em sua vida de cunho social, trabalho, acadêmico, família, etc., esse costume é muito comum, pois há muita pressão em relação aos compromissos adquirido.

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Causas da procrastinação

Algumas das causas que podem ser estabelecidas como motivos para a procrastinação são:

• Preguiça ou tédio causado por uma obrigação que é deixada de lado para fazê-lo no último minuto.
• Medo de falhar em empreendedorismo, o que pode fazer com que uma pessoa procrastine para evitar a frustração.
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• Escolher entretenimento em vez de tarefas de trabalho, como assistir a uma série de TV ou sair com amigos em vez de trabalhar ou estudar.
• Não ter dinheiro suficiente para realizar sonhos que foram adiados ao longo dos anos.
• Sentir-se incapacitado ou insuficiente para enfrentar um desafio que deseja alcançar.

Como evitar a procrastinação?

• Saber administrar melhor o tempo para estabelecer os espaços em que certas tarefas podem ser realizadas e em que não podem. Por exemplo: Durante o trabalho, verifique apenas as mídias sociais a cada três horas por não mais que cinco minutos.
• Elabore um programa de recompensas para se motivar durante as atividades mais chatas ou difíceis. Por exemplo: Proponha que, depois de limpar a casa, você vá tomar um sorvete.
• Tente reduzir as distrações. Trabalhar ou estudar com pouco barulho ou em espaços limpos pode facilitar a concentração. Por exemplo: Vá trabalhar em uma biblioteca ou em um local sem abrir nenhuma página web que não seja sobre a tarefa a ser desenvolvida; ou fazê-lo sem levar o telefone celular.
• Ter metas de curto e médio prazo. Isso pode ajudá-lo a se tornar mais competente e querer a satisfação de ter alcançado metas. Por exemplo: Defina um número de e-mails enviados a cada hora e mantenha-o por uma semana.

exemplos de procrastinação

1. Uma mulher que adia sua visita ao médico devido a dor nas costas.
2. Um funcionário de escritório que deixa para depois o relatório que deve ser entregue no final do mês.
3. Um estudante que decide ir ver uma banda marcial em vez de começar um projeto final para uma aula.
4. Uma secretária que acumula a correspondência que chega ao escritório para entregá-la posteriormente.
5. Um escritor que acorda cedo para escrever, mas começa a fazer café, cozinhar, limpar e assim por diante com outras tarefas domésticas.
6. Um estudante que está adiando o início de sua tese todos os meses.
7. Um homem que deve ir pedir indenização e nunca se atreve a ir porque o lugar é muito longe.
8. Uma cozinheira que sonha em montar seu próprio restaurante, mas sempre acha que não é a hora certa.
9. Um homem que quer se aposentar, mas continua aceitando trabalho em massa.
10. Uma mulher que quer começar a ter aulas de dança, mas não o faz arrumando desculpas.
11. Um motorista que sabe que sua licença irá expirar em breve e não marca uma consulta para refazer o teste de direção.
12. Um nadador que não se inscreve em uma competição por medo e espera a próxima.
13. Uma mulher que precisa terminar de escrever um e-mail e começa a olhar para o Facebook.
14. Um trabalhador que começa a fazer seu trabalho em casa e assiste um episódio após o outro de uma série, adiando sua lição de casa.
15. Um menino que tem que fazer sua lição de casa, mas decide ir brincar primeiro.
16. Um filho que mora em outra cidade e sempre tem algo melhor para fazer do que ligar para os pais.
17. Um gerente de loja que não tem vontade de fazer o inventário e então começa a estocar novas mercadorias.
18. Alguns funcionários de uma empresa que estão no refeitório e começam a falar sem parar.
19. Um estudante universitário que começa a ler um livro, lê alguns parágrafos e decide ir comer alguma coisa para estudar melhor.
20. Um homem que desliga o alarme pelo menos três vezes antes de acordar de manhã.
21. Um chefe em uma empresa que começa a fazer tarefas rotineiras para adiar a demissão de um de seus funcionários.
22. Uma mulher que promete visitar um amigo em Nova York e sempre atrasa a viagem.
23. Um homem que faz a pausa para o almoço todos os dias, mas volta muito tempo depois.
24. Um jovem que perambula pelo bairro para não chegar em casa porque fez algo errado e sabe que seus pais vão repreendê-lo.
25. Um político que promete implementar um projeto, mas interpõe outras coisas de antemão porque sabe que essa tarefa consumirá todo o seu tempo.
26. Um homem que precisa ir buscar suas coisas na casa de um amigo que cuidou delas enquanto se muda e tem preguiça de procurá-las.
27. Uma mulher que garante que no mês seguinte começará a correr pela manhã e repete a promessa várias vezes sem começar a correr.
28. Um menino que é enviado para escovar os dentes e continua jogando videogame por mais algum tempo.
29. Um homem que vai declarar seu amor a uma mulher e, ao conhecê-la, começa a girar com outros assuntos.
30. Um economista a quem ofereceram dois cargos na organização e está cumprindo pena para evitar ter que tomar a decisão.
31. Uma criança que guarda o último pedaço de bolo na geladeira para terminar outro dia.
32. Uma noiva que não termina de marcar a data do casamento porque primeiro quer economizar dinheiro suficiente.
33. Um aposentado que adia a compra do cruzeiro que prometeu à esposa.
34. Um adolescente que mais uma vez diz aos pais que em breve decidirá o que vai estudar na universidade.
35. Um proprietário que coloca sua casa à venda, mas rejeita potenciais compradores um a um.
36. Uma garçonete que vem adiando seu pedido de aumento por medo de ser demitida.
37. Um executivo de uma empresa que ainda não decidiu quando abrir uma nova filial.
38. Uma mulher que prometeu ao marido anos atrás que logo estaria pronta para ter um filho.
39. Uma crítica literária que vem adiando a leitura de Dom Quijote de La Mancha por meses.
40. Um professor que é solicitado a entregar um plano de estudos, mas não o iniciou porque está entediado com ele.
41. Um diretor de cinema que fica dando uma data posterior para a filmagem de um filme devido a compromissos pessoais.
42. Uma mulher que decidiu terminar com o namorado, mas toda vez que o vê o deixa para o próximo encontro.
43. Uma escritora que pensa no final de seu romance.
44. Um cantor que diz estar muito ocupado para adiar entrevistas que já havia marcado.
45. Um atleta que tem medo de falhar e prolonga sua recuperação após uma lesão.
46. Um homem que garante que na próxima segunda-feira vai começar a fazer dieta.
47. Uma jovem que mora com os pais e há meses adia a busca por um apartamento para ir morar sozinha.
48. Um homem que é informado de que deve passar por uma cirurgia delicada e está adiando a data para fazê-lo.
49. Um empregado viciado em trabalho que não tira férias há anos.
50. Um jovem que vem dizendo que no próximo mês ele vai começar a economizar.

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