Importância da Dieta Balanceada

Comer uma dieta equilibrada é talvez uma das formas mais recomendadas para ter uma vida saudável e prevenir doenças. Assim, embora a alimentação seja uma necessidade vital, é interessante que essa necessidade seja suprida com alimentos saudáveis. e equilibrado que pode nos fornecer todos os nutrientes necessários para que nossas defesas estejam em dia. 100%.

Está totalmente comprovado que uma alimentação balanceada é a melhor das ferramentas que temos para nos proteger de muitas doenças. Então, doenças coronárias ou mesmo diabetes, podem ser controladas com uma dieta balanceada. Além disso, também está comprovado que uma alimentação saudável nos fará envelhecer muito melhor, mantendo pele, ossos, cabelos e órgãos internos muito mais saudáveis.

Há erros nisso de dietas balanceadas. Muitos acreditam que eliminando certos alimentos como a carne é possível se manter saudável, a verdade é que todos os nutrientes são necessários para o bom funcionamento dos nossos órgãos. Assim, mesmo que comamos apenas vegetais, não conseguiremos suprir nosso corpo com proteínas

animais, que também são necessários para o crescimento e desenvolvimento de uma ser humano. Assim, ter uma alimentação equilibrada implica comer de tudo, obviamente evitando todos aqueles alimentos que são prejudiciais ao nosso corpo devido ao seu processamento.

Para ter uma alimentação balanceada é necessário olhar a Pirâmide Alimentar. Nesta pirâmide podemos ver que tipo de alimentação é recomendada por semana e com que frequência. Normalmente, os alimentos que mais podemos consumir são os ricos em vitaminas e minerais, embora também seja necessário ter uma certa ingestão calórica baseada em proteínas ou carboidratos, por exemplo.

Não podemos negar que uma alimentação balanceada nos ajudará a controlar nosso peso. Isso pode ser importante do ponto de vista estético. No entanto, sua maior importância reside no fato de que pessoas com sobrepeso ou obesidade são mais propensas a sofrer de certas doenças, como as associadas ao coração.

Os benefícios de uma alimentação balanceada passam também por um melhor descanso, ou seja, quando temos uma alimentação saudável, também conseguimos ter um descanso saudável. Comer alimentos pesados ​​e muito gordurosos nos fará dormir pior à noite e acordar pior no dia seguinte.

Sem dúvida, temos motivos de sobra para entender uma alimentação balanceada como fator essencial para para desfrutar de uma melhor qualidade de vida. Viveremos mais e com uma saúde muito melhor do que se comêssemos junk food o tempo todo. Assim, é importante conscientizar população que você tem que comer de forma equilibrada e saudável.