Conceito em Definição ABC

O Ombro é a estrutura que une o membro superior ao tórax, é a articulação que tem o maior alcance de movimento o que também a torna a junta mais instável. Três ossos estão envolvidos nele, como o úmero, a escápula e a clavícula.

O ombro permite movimentação do braço em flexão, extensão, rotação interna, rotação externa, adução (próximo ao tronco) e abdução (afastamento do tronco); tudo isso significa que o braço pode ser colocado em qualquer plano do espaço.

Causas de dor no ombro

eu sei estima que em um nível geral, 3 a 7 em cada 100 pessoas têm algum tipo de envolvimento da articulação do ombro. Muito dos desordens Eles são degenerativos devido ao uso excessivo da articulação ou secundários a lesões do tipo esportivo, que incluem:

Osteoartrite A lesão da cartilagem pode afetar a articulação que une o úmero com a escápula chamada glenoumeral ou a junção da clavícula com a escápula conhecida como acromioclavicular.

Tendinite do bíceps ou supraespinhal.

É sobre a inflamação do tendões com os quais esses músculos se ligam ao úmero.
Lesão do manguito rotador. O manguito rotador é um grupo de quatro tendões que revestem a articulação proporcionando estabilidade, é lesado por trauma ou uso excessivo da articulação.

Bursite.

Corresponde à inflamação das bolsas serosas que são estruturas cheias de líquido cuja função é facilitar o deslizamento do tendões sobre as articulações, geralmente inflamados ou rompidos após movimentos repentinos, produzindo uma dor muito intensa que limita a movimento.

Capsulite adesiva também conhecida como ombro congelado.

Nesse caso, todos os ligamentos e tendões do ombro estão afetados, acompanhados de fibrose, o que faz com que o ombro não possa realizar nenhum tipo de cirurgia. movimento, às vezes é produto da imobilização voluntária que a pessoa faz para evitar a dor que leva a finalmente perder todos os alcances de movimento.

Dicas para evitar lesões no ombro

- Evite realizar atividades com os braços que justifiquem carregá-los acima da cabeça, se for preciso subir escada ou use um banquinho de modo que a área de trabalho fique na altura dos ombros e não acima eles.

- Não durma nem assista televisão com as mãos embaixo da cabeça, pois causa tensão no manguito rotador.

- Evite transferir peso, se necessário, distribua-o entre os dois braços ou transfira a carga abraçando-o ao peito.

- As mulheres devem evitar o uso de bolsas muito grandes ou pesadas.

- Deve-se garantir que o crianças e os jovens usam bem a mochila colocando uma alça em cada ombro, se possível preferem uma mochila com rodinhas.

- Antes de praticar qualquer esporte é necessário fazer um aquecimento prévio e fazer alongamentos no final, é aconselhável realizar um plano de Treinamento que permite fortalecer os músculos mais utilizados para evitar que se lesionem.

- Dor é um perceber que algo não está certo, se aparecer dor no ombro após qualquer atividade ou movimento, pare imediatamente.

Tópicos de ombro