Conceito em Definição ABC

O conceito de anaeróbico É composto por um prefixo que indica negatividade: a, entretanto, a palavra aeróbico refere oxigênio.

Vida sem oxigenio

Do exposto, segue-se que anaeróbio se refere viver sem o oxigênio mencionado e esse é o conceito que se opõe ao da aeróbica, que se refere àqueles organismos que vivem e se desenvolvem graças à presença de oxigênio.

Portanto, um organismo que é capaz de viver e crescer na total ou quase ausência de oxigênio molecular é denominado anaeróbio.

No entanto, o conceito de anaeróbio é usado em vários contextos para explicar vários problemas.

Exercício anaeróbio: atividades curtas e intensas nas quais a musculação é especialmente trabalhada

No campo de esporte Está em uma das áreas em que é mais utilizado para contabilizar o exercício anaeróbico, que é o tipo de exercício que envolverá atividades curtas baseadas unicamente na forçapor exemplo, levantar pesos, fazer abdominais, correr em alta velocidade velocidade, ou qualquer outro exercício que exija muito esforço físico em um curto período de tempo.

Esse tipo de exercício, além de breve, é muito intenso e está fisicamente localizado nos músculos do corpo.

Geralmente, esse tipo de exercício é praticado por atletas que praticam esportes com baixa resistência ou por fisiculturistas para aumentar sua massa muscular.

Os músculos que são alcançados com este tipo de exercício proporcionam maior desempenho na realização de atividades curtas intenso e é assim que se utiliza para ganhar força e massa muscular como falamos, e também vai fortalecer o sistema muscular esquelético.

Quando o músculo realiza este exercício haverá uma troca energética sem oxigênio, para esta situação este tipo de exercício não é recomendado quando o objetivo do atividade física É para emagrecer, pois utilizam as fontes de energia que se acumulam no corpo, como a glicose, que precisam de oxigênio para serem metabolizadas.

Diferenças com exercícios aeróbicos e benefícios

Pelo contrário, exercício aeróbico, é aquele cara que requer o respirando, porque o corpo necessita de uma grande quantidade de oxigênio para realizá-lo e isso se baseia em ações de resistência.

Entre as modalidades mais populares estão: andar, correr, dançar, nadar, andar de bicicleta.

Ressalta-se que o exercício aeróbio apresenta mais vantagens do que o anaeróbio, entre elas: melhora da função cardiovascular, redução da gordura corporal, redução da pressão arterial, redução do nível de colesterol, aumento da capacidade pulmonar, fortalecimento do tecidos.

Mas também existem vantagens que são: o desenvolvimento eficaz da massa muscular, o fortalecimento dos músculos, combatendo a fadiga, melhorando a aptidão cardiorrespiratória, proporcionando benefícios diretos ao coração e sistema circulatório.

Para ficar em forma e com boa saúde, é recomendável que as pessoas pratiquem os dois tipos de exercícios: anaeróbio e aeróbio, a partir da combinação de ambos os benefícios saudáveis ​​de cada um serão alcançados e vai chegar a um Equilíbrio.

Aqueles que realizam exercícios anaeróbicos devem se aquecer e se alongar antes de começar a evitar lesões.

Este exercício deve ser praticado aos poucos, e não de uma vez, e intercalado com exercícios aeróbicos, se possível.

Recomenda-se que após a realização do exercício anaeróbio, o exercício seja completado com exercícios aeróbicos, como caminhar ou andar de bicicleta, porque desta forma, o ácido láctico será removido dos músculos e o aparecimento de cãibras será evitado, o sangue circulará sem problemas, e ganharemos em elasticidade e articulação.

Por outro lado, digestão anaeróbica é aquele processo pelo qual microorganismos eles irão decompor a matéria biodegradável na ausência de oxigênio.

Enquanto isso, um organismo anaeróbico é aquele que não usa oxigênio na operação de seu metabolismo.

E a oxidação anaeróbica É um processo biológico que ocorre a mando do ciclo do nitrogênio. Para isso, tanto o nitrito como amônio eles se transformarão em gás nitrogênio.

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