Definição de Relógio Biológico

Todos os seres vivos possuem um sistema que estabelece seus ritmos vitais. Esse mecanismo interno é conhecido como relógio biológico e, é claro, também afeta os humanos.

Um relógio que se distingue em todas as fases da vida

Estamos sujeitos a diferentes ciclos de vida (os da gravidez, da noite e do dia ou do batimento cardíaco coração) e todos eles funcionam como um relógio. O regulador deste relógio é encontrado em nosso cérebro, especificamente na região do hipotálamo, onde uma interação é feita com o meio Ambiente externo que está marcando nossos ritmos como espécie e como indivíduos concretos.

O relógio biológico comunica sinais temporários ao nosso corpo. Esse processo é realizado por meio de sinais de saída, que são neurotransmissores ou sinais nervosos que enviam informações para outras áreas. Ao mesmo tempo, para que isso ocorra é necessário que a melatonina intervenha, um hormônio localizado na glândula pineal do nosso cérebro. Assim, o relógio do nosso cérebro recebe sinais externos (por exemplo, luz ou escuridão de fora), processa as informações e envia mensagens para o próprio cérebro e para os diferentes órgãos.

Um calendário interno

Este relógio mantém um programação horas do corpo. Temos, portanto, um calendário interno que funciona pela ação da citada melatonina e dos neurotransmissores envolvidos. Esses dois mecanismos intervêm nos processos de reprodução de algumas espécies (por exemplo, em períodos de calor).

A melatonina não é um hormônio que permanece estável. Na verdade, em humanos, varia na puberdade e na velhice e por isso nosso ritmo vital em ambos os períodos é muito único.

Cada pessoa tem seu próprio relógio

Cada pessoa tem pequenas variações em seu relógio biológico. Existem indivíduos que têm mais Energia quando se levantam e ao longo do dia perdem o controle e seriam pessoas diurnas. Por outro lado, outros acordam com menos energia e durante a noite têm mais vitalidade, por isso são mais noturnos. Esta qualidade da manhã ou da noite é chamada de cronótipo e é muito comum que mude do infância na puberdade e com o envelhecimento, um retorno ao cronótipo da própria infância.
Como os humanos se desconectaram dos ciclos ambientais devido à luz artificial, perdemos as referências naturais.

Finalmente, não há pensar que luz e escuridão são os únicos sinais que definem nosso corpo no tempo, mas que nosso modo de vida pode modificar nossos ritmos vitais.