Conceito em Definição ABC

A palavra spinning é um anglicismo que vem do verbo To spin, que significa girar. Spinning é uma modalidade de exercício que se baseia na bicicleta estático tradicional, mas com tecnologia mais avançada.

Na academia ou em casa

O spinning é um sistema de treino semelhante ao ciclismo e que se adapta à oferta desportiva dos ginásios ou à sua. Casa. Pode ser praticado por atletas amadores que desejam manter a forma ou por atletas de elite como método de preparação física (por exemplo, os ciclistas praticam em mau tempo). Uma de suas principais características é a possível incorporação do música para energizar as sessões de spinning.

Esse sistema de treinamento tornou-se popular nos Estados Unidos no final dos anos 1980 e agora se espalhou pelo mundo. Como a corrida e outros esportes, a fiação tem seu próprio mundo: vídeos tutoriais, tênis especializados, vários acessórios, etc.

Fortalecimento da parte cardiovascular, bem como da área abdominal, nádegas e pernas

Este exercício é eminentemente cardiovascular, por isso favorece nossa capacidade de resistência. É muito útil para queimar calorias e emagrecer e como o corpo não bate no solo, evita-se algumas lesões. Do ponto de vista muscular, tonifica as nádegas, pernas e abdômen. Quando um consumo a partir de Energia elevado, isso produz uma redução nos níveis de estresse e uma melhora no sono.