Concept în definiție ABC

Stresul este o stare de absență a calmului unui organism în fața cerințelor pe care le oferă mediul.. În general, viața de zi cu zi ne impune o serie de provocări care necesită o adaptare continuă din partea noastră pentru a supraviețui; Această adaptare se realizează prin mobilizarea resurse intern pe care îl deținem. Din această perspectivă se poate afirma că o cantitate minimă de stres face parte din dezvoltarea normală a oricărui organism pentru a se dezvolta. Cu toate acestea, atunci când aceste cereri depășesc resursele disponibile pentru a le face față, consecințele se reflectă într-un în detrimentul calității vieții.

Într - adevăr, în prezența unei situații provocatoare de orice natură (fizică, psihologică sau socială), organisme Ființa umană este pregătită să facă față schimbării printr-o serie de modificări ale metabolism. Pe de o parte, crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și eliberarea diferitelor substanțe stimulatoare, cum ar fi adrenalina și norepinefrina. Acest proces are ca rezultat un flux mai mare de sânge către mușchi, o creștere a concentrației, dilatarea pupilelor și un nivel mai ridicat de vigilență. Aceste variații sunt extrem de eficiente în timpul unei situații acute, deoarece permit persoanei să se pregătească fie pentru a face față potențialului

amenințare sau să fugă (ceea ce oamenii de știință anglo-saxoni numesc „F&F”: lupta sau zbor, lupta sau evadare).

Cu toate acestea, atunci când „amenințarea” nu este într-adevăr un proces acut, aceste schimbări care ar fi benefice într-un de urgență acestea devin dăunătoare, ducând la un risc crescut de diabet, hipertensiune, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, manifestări depresive, suferință și chiar mortalitate. Acest „stres cronic” este numit de mulți experți „suferință”.

A) Da, în societățile moderne provocările cu care se confruntă sunt adesea excesiv de copleșitoare și predispun la diferite condiții, atât fizice, cât și mentale. În special la locul de muncă, stresul devine din ce în ce mai evident, ducând la pierderi economice din cauza lipsei productivitate, pe lângă sănătatea afectată a personalului.

Simptomele tipice de stres sunt: ​​dureri de cap, mâini transpirate, dureri de spate, oboseală generală, izolare socială, depresie, anxietate, lipsa somnului, iritabilitate, impotență sexuală, scăderea libidoului, gastrită, ulcer, diaree cronică sau constipație etc. Există, de asemenea, studii care asociază stresul cu obezitatea și cu dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Este interesant de observat că stresul nu este exclusiv adulților, deoarece se verifică că această afecțiune apare și în vârstele extreme ale vieții. Există stres la copii și adolescenți, uneori cu un risc crescut de modificări ale conduce. Este descrisă și prezența acestei boli din vremurile moderne la vârstnici, cu o creștere considerabilă a cazurilor de depresie și anxietate la acești indivizi.

Unul dintre aspectele curioase de luat în considerare este acela că țările cu economii mai dezvoltate, pentru care sunt acoperite nevoile de bază Cea mai mare parte a populației și unde există niveluri mai ridicate de consum, suferă de la fel de mult sau mai multe niveluri de stres decât cel observat în țări subdezvoltat. Pentru mulți experți, modul de viață modern are o relație ciudată cauză-efect cu stresul. Pe de o parte, cerințele realității motivează activarea permanentă a mecanismelor biologice și psihologice care dau naștere stresului. Pe de altă parte, propriul stres interferează cu ritmul vieții, generând numeroase dificultăți în relațiile sociale, de muncă, culturale și familiale, al căror rezultat... este perpetuarea lui stres.

Cel mai eficient mod de a face față stresului dăunător este de a limita obligațiile la o măsură mai adecvată resurselor disponibile.; Acest lucru necesită stabilirea priorităților și a sarcinilor secundare. De asemenea, este important să efectuați activități fizice pentru a ușura tensiunea și a lăsa mintea. În acest sens, artele marțiale oferă o venă de mare interes în întreaga lume, mai ales atunci când includ o cotă mare de componente filosofice.

Un ajutor relevant pentru cazurile extreme poate fi oferit de psihoterapie, fie cu utilizarea de droguri, fie fără acestea. La fel, există resurse precum sarcinile de agrement nespor- tive, printre care se remarcă artele, cum ar fi literatură, pictură, arte plastice în general, canto și, prin excelență, teatru. Poate că cea mai mare dificultate în abordarea stresului este necesitatea modificării obiceiurilor de viață, deoarece este esențială recunoaște prezența problemei, în așa fel încât să facă o aproximare adecvată pentru a identifica care sunt circumstanțele care te motivează. Deși, în multe cazuri, munca este principalul motor al stresului, relațiile sociale și contextul urban sunt cauze care nu pot fi ignorate atunci când se propune o abordare cuprinzătoare a acestei condiții de creștere a populației general.

Subiecte de stres