Concept în definiție ABC

Termenul de jogging este unul care se referă la una dintre cele mai comune și populare activități sportive sau fizice. Jogging-ul poate fi descris ca un mers care conduce mai mult viteză decât mersul comun, dar viteză mai mică decât rasă sau a alerga. Acesta este motivul pentru care în mulți simțurile Joggingul este recomandat ca o activitate pentru mulți oameni, deoarece implică o anumită cheltuială calorică și Energie dar fără impactul și fără riscurile pe care le poate presupune cursa.

Ca și în cazul mersului și alergării, trapul poate fi realizat în aproape orice spațiu și suprafață, un alt element care se adaugă ca justificare de ce acest exercițiu este atât de obișnuit. Ar trebui să subliniem că trapul este un circulaţie care sunt efectuate în principal de picioare și care reprezintă o cheltuială calorică interesantă deoarece pune sistemul respirator în circulație complet. Poate fi însoțit de greutăți sau gantere, deși acest lucru este opțional.

De asemenea, joggingul vă permite să vă bucurați de peisajul pe care îl parcurgeți, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu alte activități fizice statice sau care au loc în spații închise. Deși acesta este un element care aduce un interes mai mare acestei activități, este și un element de luat în considerare deoarece persoana trebuie să fie pregătită corespunzător pentru a face față diferitelor stări climatice, cum ar fi soarele excesiv,

ploaie, vânt, frig sau căldură. În plus, este de o mare importanță, ca în realitate cu toate activitățile fizice, să ai echipamentul adecvat, adică pantofi. pentru alergare care amortizează impactul asupra genunchilor, picioarelor și coloanei vertebrale, îmbrăcăminte confortabilă și proaspătă care permite pielii să respire, etc. În cele din urmă, este esențial să existe o metodă adecvată de hidratare care să favorizeze recuperarea lichidelor, ieși afară și minerale pierdute în exercițiu.

Subiecte în jogging