Definiția Body Posture

Poziția unei persoane sau a unui lucru

Postura corporală se numește situația sau modul în care este plasat, poziția pe care o are, fie că este o persoană sau, în lipsă, un lucru.

Coloana vertebrală asigură postura corpului la oameni

La așa-numitele vertebrate, postura sau poziția corpului este marcată de coloana vertebrală, care este partea din corp a acestor ființe care își asumă funcția de a da poziția spațială..

Datorită acestui lucru, adică datorită coloanei vertebrale, avem o postură erectă, erectă sau cocoșată. Este de remarcat faptul că tipul de postură pe care o are o persoană va avea foarte mult de-a face cu moștenirea genetică pe care o are, pentru că, de exemplu, dacă în familie exista o istorie de probleme ale coloanei vertebrale care s-au manifestat consecutiv prin diferite generatii, probabil si copiii nostri sufera de ele si ca sa nu mai vorbim si noi.
Aceste tipuri de probleme pot fi corectate prin efectuarea de activități fizice recurente, cum ar fi yoga, gimnastică, cel înot, printre altele.

O postură bună contribuie la sănătatea și estetica unei persoane

Deci, dintre aceste prime afirmații pe care le turnam despre ce este postura și relevanța ei, trebuie să spunem că a avea o postură corectă a corpului este extrem de importantă. pentru oricine, nu doar pentru că ne va aduce beneficii stării noastre de sănătate în general, deoarece nu vom avea dureri de spate, talie sau gât, pe care o postură proastă le generează de obicei, dar și din punct de vedere estetic este relevant, deoarece o postură bună, adică să ne menținem corect în poziție verticală și dreaptă, va oferi un plus super pozitiv aspect.

De asemenea, postura dreaptă și dreaptă va fi esențială pentru a avea o bună oxigenare și pentru a evita disconfort digestiv atunci când postura proastă declanșează compresia organelor implicate în nostru digestie.

Tot ceea ce facem necesită o postură

Majoritatea activităților pe care le desfășurăm zilnic necesită una sau alta postură. De exemplu, pentru a lua o farfurie din dulapurile de bucătărie, dacă acestea sunt situate deasupra noastră înălțime, trebuie să ne întindem pentru a le obține, în timp ce, dacă dimpotrivă, sunt mai jos, trebuie lasa-te pe vine. La fel, atunci când participăm, de exemplu, la un eveniment care necesită un comportament din partea noastră, a atitudine formal este că atunci va trebui să ne menținem corpul drept și astfel zeci de posturi diferite, în funcție de circumstanțe.

Starea de spirit a unei persoane determină și postura

Pe de altă parte, și deși nu este la fel de luat în considerare ca și alte condiții, psihicul va avea foarte mult de-a face cu determinarea o postură sau alta, adică o postură corporală bună sau rea care aduce consecințe negative asupra sănătății noastre, pt. exemplu.
De obicei este obișnuit ca cei mai hotărâți oameni din viață să prezinte o postură verticală, în Pe de altă parte, cei care manifestă o atitudine mai depresivă au tendința de a manifesta o poziție mai înclinată în ei corpuri.

Postura statica si dinamica

Postura numită static Este cea care tinde să se mențină la un moment dat și dinamica va fi cea pe care o vom adopta pentru a răspunde la putere gravitația care tinde mereu să ne dezechilibreze.

Postura poate fi corectată cu exerciții, predare profesională și folosind mobilier ergonomic

Din fericire, subiectul posturii corpului poate fi modificat și lucrat prin intermediul învăţare oferite de specialiști în acest domeniu.
O alta dintre marile chei pentru a obtine o postura corporala satisfacatoare este performanta activitate fizica in mod regulat. Exercițiul fizic este întotdeauna bun și pentru toate tipurile de patologie, între timp, postura proastă a corpului nu este scutită de el.

Pe de altă parte, nu putem ignora efectele negative pe care munca le are adesea asupra posturii noastre. ore lungi într-o poziție incorectă sau în mobilier care nu are caracteristici ergonomice minim.
Este indicat sa avem un scaun intre 65 si 75 cm inaltime, si cu un spatiu care sa ne permita sa ne intindem picioarele pe podea. Și dacă folosim calculator, ecranul trebuie să fie la o înălțime corespunzătoare ochilor și aproximativ 50 cm. departe.

Poziția ideală

Poziția corporală ideală a cuiva este aceea care nu este exagerată sau într-o ipostază, crescând curburele ci mai degrabă cea care menține curbele fizice ale coloanei vertebrale. vertebrale... Capul drept, nu răsuciți trunchiul, pelvisul neutru și extremitățile inferioare aliniate astfel încât greutatea corpului să fie corect distribuite.

Subiecte în postura corpului