Insomnie (nu pot dormi, am insomnie, mă trezesc noaptea)

Insomnia, este modul în care definiți dificultăți de somn la oameni. Această afecțiune apare de obicei la persoanele care trăiesc cu multă presiune, stres, boli cronice, fie că sunt psihice, cum ar fi depresia, anorexia, bulimia și vigorexia sau fizică, cum ar fi angina pectorală, și efectele produse de musca somnului (numită tsetse) sau de boli neurologice, cum ar fi Alzheimer și Parkinson; obiceiurile proaste produc și ele pierderea somnului și trezirea noaptea, obiceiuri cum ar fi să mănânci mult înainte de culcare, să bei multe lichide și să nu ții un program de somn ordonat

Există nenumărate remedii pentru cine nu pot să dorm, atât populare, cât și de casă, iar dintre acestea putem menționa:

• Bea lapte cald cu miere.
• Bea apă cu gheață.
• Nu beți apă timp de două ore înainte de culcare.
• Folosiți o mască de somn
• Bea infuzie de salată verde
• Baie de picioare
• Infuzie de frunze de portocal.
• Infuzie de valeriană îndulcită cu miere.

Există tratamente specifice care trebuie aplicate de profesioniști, care pot controla pierderea somnului cronică și încercați să o remediați permanent.

Dacă insomnia apare la copii, este esențial să o discutați cu adulții responsabili, astfel încât tratament pentru insomnie, și astfel împiedicați-l să crească și să provoace daune suplimentare.

O plimbare, un pahar de lapte cald, o baie fierbinte sau citirea unei cărți frumoase înainte de culcare te pot ajuta să adormi.

Vârsta unei persoane este legată de orele de somn, deoarece energia cheltuită de tineri este foarte mare în raport cu cea a unui adult sau a persoanelor în vârstă.

Durata medie de somn este de 8 ore și nu trebuie să fie mai mică de patru ore și jumătate.

Trezirea odihnită și proaspătă înseamnă că am dormit suficient.