Concept în definiție ABC

Termenul Abdominals corespunde pluralului cuvântului Abdominal, în timp ce abdominal se referă la tot ceea ce este propriu sau relativ la abdomen sau burtă, acea cavitate a corpului uman care se află între torace și pelvis și care este foarte relevante în planul organic, deoarece găzduiește organe importante ale corpului nostru, cum ar fi ficatul, pancreasul, splina, printre alții. La om, termenul abdomen permite, de asemenea, să se refere la adipozitatea, grăsimea sau burta proeminentă pe care o are cineva.

Probleme abdominale frecvente

O afecțiune tipică acestui tip de cavitate este tifos abdominal, cunoscută și sub denumirea de febră tifoidă, care este infecția intestinală cauzată de un microb care va provoca leziuni grave plăcilor limfatice ale intestinului subțire.

De asemenea, importantă în această zonă este aorta abdominală, care este partea arterei aortei care se află în regiunea abdomenului. Starea principală și gravă pe care o poate suferi aorta abdominală este dilatarea acesteia, lărgirea, producând un anevrism aortic. Această afecțiune este extrem de gravă, deoarece, dacă nu este detectată la timp, poate provoca o hemoragie bruscă și moartea pacientului. Trebuie remarcat faptul că, dacă este detectat, prin intervenție chirurgicală, problema poate fi rezolvată.

Ecografia abdominală, cea mai bună tehnică de diagnostic din regiune

Cel mai bun instrument cu care medicii specialisti trebuie decide afecțiuni în această regiune a corpului este ecografie abdominală care constă dintr-o procedură de diagnostic imagistică prin care pot fi examinate organele interne ale abdomenului, cum ar fi ficatul, splina, pancreasul, vezica biliară și rinichii.

Testul de diagnostic se efectuează într-un birou echipat cu un aparat cu ultrasunete. Pacientul va fi instruit să se întindă pe o masă și să îndepărteze hainele care acoperă abdomenul. Sonograful va plasa un gel pe zonă pentru a putea glisa dispozitivul peste el, care va reflecta interiorul cavității pe ecran.

Exerciții care se practică pentru întărirea și strângerea zonei abdomenului

Dar există, de asemenea, o altă utilizare foarte răspândită a conceptului care apare la cererea sport și care se referă la acele exerciții care sunt practicate pentru întărirea și întărirea precisă a zonei abdomenului. De exemplu, acestea sunt denumite în mod popular abdominale. Acestea constau în rutine de activități fizice pe care aproape toate curenții și școlile din gimnastică includ ca parte fundamentală a programelor lor. O problemă legată de acest exercițiu sugerează că înainte de a tonifica abdomenul prin cele menționate anterior exerciții va fi convenabil să eliminați grăsimea care este adăpostită în acel sector al corpului prin exerciții aerobice și A hrănire sănătos și sănătos.

Odată ce reducerea grăsimii a fost efectuată în mod eficient, zona poate fi întărită, care în mod normal rămâne liberă după îndepărtarea bruscă a grăsimii.

În funcție de mușchii pe care doriți să-i tonificați în această zonă, există diferite tipuri de exerciții specifice pentru fiecare dintre ele, de exemplu, pentru abdominale inferioare, abdominale oblice și abdominale superioare.

Cum se fac exercițiile?

Cele mai multe dintre acestea se fac de obicei culcate pe podea sau, în caz contrar, pe un covor pentru a fi mai confortabil și necesită ridicarea trunchiului, cu sau fără sprijin, în timp ce brațele sunt așezate sub gât ca și cum ar fi îmbrățișat se. În cazul abdomenelor oblice, cotul unuia dintre brațe ar trebui să atingă genunchii care sunt ținuți împreună, este evident recomandat să se intercaleze cu fiecare parte. Pentru abdomenul superior, ceea ce va fi necesar este înălțimea picioarelor îndoite la genunchi.

Faceți o urmărire profesională adecvată pentru a evita durerea

Acum, trebuie să spunem, de asemenea, că este foarte important ca persoana care începe să facă aceste exerciții să aibă monitorizarea adecvată a unui profesor în educație fizică, pentru a vă ghida și a vă învăța cum ar trebui să fie circulaţie. Avertismentul este legat de faptul că mulți oameni pleacă să efectueze aceste exerciții fără prea multe informații și fără cele adecvate supraveghere și atunci este normal ca alte părți ale corpului să se tensioneze, cum ar fi spatele și gâtul și, în același timp nerealizarea corectă a mișcărilor poate declanșa dureri și condiții severe în acestea zone.

Pentru că o greșeală obișnuită pe care o fac începătorii este aceea de a descărca tot efortul pe ceafă, generând ulterior dureri severe de gât și contracturi.