Понятие в определении ABC

Термин «бег трусцой» относится к одному из самых распространенных и популярных видов спорта или физической активности. Бег трусцой можно охарактеризовать как походку, которая скорость чем обычная прогулка, но с меньшей скоростью, чем гонка или бежать. Вот почему во многих чувства Бег трусцой рекомендуется как занятие для многих людей, поскольку он требует определенных затрат калорий и Энергия но без воздействия и без риска, который может повлечь за собой гонка.

Как и при ходьбе и беге, рысь может выполняться практически в любом пространстве и на любой поверхности, что является еще одним элементом, который добавляется как оправдание почему это упражнение так распространено. Следует отметить, что рысь - это движение которые в основном выполняются ногами и представляют собой интересный расход калорий, поскольку полностью приводят в действие дыхательную систему. Он может сопровождаться отягощениями или гантелями, хотя это необязательно.

Бег трусцой также позволяет вам наслаждаться пейзажем, которым вы путешествуете, в отличие от того, что происходит при других статических физических нагрузках или в закрытых помещениях. Хотя это элемент, который вызывает больший интерес к этой деятельности, его также следует принимать во внимание. поскольку человек должен быть должным образом подготовлен к различным климатическим условиям, таким как чрезмерное солнце,

дождь, ветер, холод или жара. Кроме того, очень важно, как и при любых физических нагрузках, иметь соответствующее снаряжение, то есть обувь. для бега, смягчающего воздействие на колени, ноги и позвоночник, удобная и свежая одежда, позволяющая коже дышать, и т.п. Наконец, важно иметь соответствующий метод гидратации, который способствует извлечению жидкостей, Вы выходите и минералы, теряемые при упражнениях.

Темы бега трусцой