Понятие в определении ABC

Считается одним из наиболее полных и здоровых видов деятельности, бег или бег, позволяет людям (а также животным) передвигаться быстро и эффективно. В случае с людьми раса зарекомендовала себя как доступный, удобный и эффективный спорт что позволяет поддерживать хорошее здоровье, очищая разум и развивая отношение активны и энергичны, чтобы противостоять рутине. Это означает, что, в отличие от того, что происходит с животными, раса в случае человека может иметь рекреационные цели, а также цели существования.

Гонка или бег - это деятельность, которая, хотя кажется, движение только для нижней части тела, это требует соответствующей подвижности всего человека. В этом смысле ноги - это те, которые проявляют наибольшее движение, но, без сомнения, руки и туловище также должны быть адекватно раскачаны, чтобы человек поддерживал Остаток средств и таким образом получить наилучшие результаты. Процесс бега осуществляется через последовательность движений, которые чередуются в определенном порядке. непрерывные и, возможно, незаметные, но несомненно важные: импульс, поддержка, продвижение, и т.п. Все они составляют последовательность гонок и могут различаться по интенсивности и дистанции в каждом случае.

в Олимпийские игры, карьера - одна из основных и наиболее традиционных дисциплин, присутствующих в различных тестах в области легкая атлетика. Тем не менее, существует множество видов спорта (олимпийских и не олимпийских), которые включают беговые движения и делают это занятие одним из самых основных из всех видов спорта. физическая активность.

Гиперздоровая деятельность

Регулярное выполнение физических упражнений, занятия спортом всегда приносят пользу нашему здоровью, в то же время в отношении гонки или бега. При беге есть несколько проблем, на которые положительно повлияет: укрепление костей и мышц, замедление, например, старения Тело; снижение артериального давления, дальнейшее повышение эластичность артериальный, и, как следствие, снижение вероятности сердечного приступа; рост дыхательной способности, потому что бег увеличивает капилляры, которые имеют миссию посылать кровь в легкие, среди наиболее заметных.

Общие травмы

Будучи ударным видом спорта, бег может стать причиной различных травм, в том числе: это боль в колене, в определенных мышцах, которые чрезмерно востребованы, переломы, растяжения и т. д. Другие Травмы чаще всего возникают в результате чрезмерной практики, а не наоборот, поэтому вам необходимо будьте осторожны с чрезмерными требованиями и многим другим, когда вы не на физическом уровне, который может справиться с требование. Достаточный отдых, правильная разминка и использование соответствующей одежды и обуви помогут предотвратить травмы.

Кроссовки, ключевые детали, чтобы избежать травм

Без сомнения, важно, чтобы бег выполнялся с соответствующими мерами предосторожности, чтобы избежать травм, волдырей или любых других травма, которая может ухудшить последующие спортивные результаты и лишить организм возможности заниматься другими видами спорта или движения.

Среди наиболее важных следует отметить использование правильной обуви и одежды, которые добавляют комфорт атлета или спортсмена и не усложнять его походку, например, из-за срабатывания травма, повреждение.
В случае обуви профессионалы в данной области и медицинские специалисты соглашаются рекомендовать обувь, которая точно имеет дизайн особые или определенные характеристики, которые способствуют выполнению выполняемого упражнения и, очевидно, предотвращают травмы.

Потому что, когда мы бежим, мы делаем несколько прыжков, и в них вес нашего тела приходится на каждую ногу, и даже больше, он увеличивается вдвое. Между тем коленные, голеностопные и бедренные суставы больше всего подвержены возмущению, если не используется обувь, уменьшающая это воздействие.

Итак, есть обувь, которая подчеркивает амортизацию, другие - движения, некоторые - на пересеченной местности, чтобы упомянуть некоторые из рассматриваемых вопросов подробнее важный.

После того, как была выбрана правильная обувь для типа гонки, которая будет проходить, важно не совершать ошибок. с размером, потому что, если мы выберем подходящий размер, он наверняка нас раздражает, потому что при беге ногами зыбь. И наоборот, если мы выберем большой размер. Например, в идеале нужно выбрать размер, который оставит нам между мыском и носком обуви от минимум полсантиметра до максимального сантиметра.

Чулки также очень важны и должны идеально сочетаться с выбранной вами обувью. Они должны быть густыми и максимально впитывать влагу, выделяемую при потоотделении. Существует множество носков, предназначенных для занятий спортом, которые имеют антибактериальную обработку и особую конструкцию для каждой ступни, усиленную в тех частях стопы, на которые оказывается большее давление.