Определение фосфора (химический элемент)

В клетках нашего тела есть необходимые минералы, и одним из самых распространенных является фосфор. Это о минеральная который выполняет обширные функции, связанные со здоровьем. Следует отметить, что все организмы Живым нужен фосфор, чтобы выжить. После кальция это самый распространенный минерал в нашем организме. Из общего количества фосфора в нашем организме 85% находится в костях, а оставшиеся 15% участвуют в различных жизненно важных функциях.

Определение его основных функций

Облегчает формирование зубов и костей. Помогает в формировании мышечной ткани. Обеспечивает Энергия. Участвует в образовании ферментов. Он участвует в процессе передачи нервных импульсов. Как следствие всего этого, фосфор - хороший союзник для поддержания здоровья. Таким образом, потребляя еда с фосфором снижается уровень плохого холестерина, наблюдается улучшение метаболизм, помогает росту малышей и улучшает память и способность к концентрации.

В пищевой и пищевой промышленности

Его содержат следующие продукты: птица, морепродукты, рыба, яйца, кукуруза, коричневый рис, мясо и киноа. С другой стороны, фосфор присутствует в пищевой промышленности, поскольку используется в виде добавок (например,

Вы выходите фосфата натрия или калия можно использовать в качестве добавок, в качестве эмульгаторов или при обработке муки, колбасных изделий или плавленых сыров).

Он также используется для поиска совпадений, и по этой причине совпадения называются совпадениями.

рекомендации

Эксперты в питание рекомендуют употреблять в адекватных дозах. В этом смысле рекомендуемые дневные дозы следующие: детям от 1 до 3 лет следует принимать 460 ед. мг / день, в возрасте от 4 до 8 лет количество должно составлять 500 мг / день, а взрослые должны потреблять 1250 мг / день.

При чрезмерном потреблении фосфора происходит ряд изменений: сердечно-сосудистые проблемы, остеопороз, проблемы с пищеварением и внутренними органами.

Если он потребление недостаточно, также порождаются последствия. В первую очередь возникает слабость и упадок сил. С другой стороны, дыхание Она нерегулярна, наблюдается потеря аппетита и веса, появляются кариесы, у детей может быть рахит и порождаются состояния тревоги, а также нервные расстройства и тремор.

Фото: Fotolia - bonilla1879.

Темы в фосфоре (химический элемент)