Упражнения для плоского живота или плоского живота

Попасть в пояс не так уж и сложно. Не все женщины рождаются с поясом, и у других нет генетики, потому что если вы родились с широкой талией, вы ничего не можете сделать... верно? Также возраст, малоподвижный образ жизни, беременность, недостаток физических упражнений, накопление веса, йо-диеты и другие могут заставить вас забыть, каково это было иметь осиную талию, но ничего не закончено, вы можете положить средство.
Вы должны быть реалистами и для начала придерживаться сбалансированной диеты. Если переборщить с сахаром, жареная пища, малоподвижный образ жизни и промышленная выпечка не принесут никакой пользы, даже упражнения. Чтобы диета работала, в пищу необходимо включать клетчатку. При введении волокна оболочка спущена и легка. Фруктами, овощами, макаронами, мясом, рыбой... и всем, что приготовлено на гриле, тоже стоит злоупотреблять.
Массаж талии: после ежедневного душа (лучше холодной воды) следует нанести крем на талию с массажем для борьбы с дряблостью.
Упражнения: брюшной пресс во всех его вариантах, косой, нормальный, приподнятый, боковой... Вращения и подъемы очень хорошо подходят для тонирования этой области. Очень полезным упражнением для детей является использование обруча, известного как хула-хоп. Вращая обруч во время некоторых монито, мы улучшаем талию и тонизируем талию и поясницу. Также по умолчанию кишечник.

Если после всего вышеперечисленного вам нужны быстрые эффекты, вы не сможете достичь своей цели и долго и т. Д. вы хотите скрыть эту область, вы можете получить определенную одежду, которая будет очень хорошо идти, корректирующие звонки и / или пояса. Эти предметы одежды делают правильный выбор, выделяют, формируют в соответствии с потребностями каждого человека. Сейчас на рынке есть много одежды этого типа по моделям, цветам, формам, дизайну и брендам.