Definícia rovnováhy tela

V posledných rokoch prešla športová aktivita veľkými zmenami. V tomto zmysle sa spojili rôzne spôsoby a kultúrne tradície a vytvorili sa konkrétne cvičebné programy. To sa stalo s Body Balance (alebo Body flow v USA), technikou kombinujúcou rôzne disciplíny, konkrétne pilates, jóga, tai-či a tradičný strečing. Cieľom tejto kombinácie je nájsť Rovnováha medzi fyzickým a duševným a kvôli tomu dôvod Používa sa termín rovnováha tela, ktorú by sme mohli preložiť ako vyvážené telo.

Hlavné rysy

Relácia má rôzne sekcie alebo stopy a ku každej z nich je pripojený určitý typ hudba ktorý vnáša do pohybov choreografický prvok (chillout, house, tanec alebo hardcore hudba).

Prioritným aspektom tréningu je tonizácia svalov, ktorá sa realizuje prostredníctvom cvičení Pilates. Na druhej strane techniky tai chi zvyšujú rovnováhu a stabilitu. Jogové polohy podporujú relaxáciu, flexibilitu a držanie tela telesne. Pokiaľ ide o triedy, topánky sa nepoužívajú, pretože sa predpokladá, že bosé nohy pomáhajú vylepšiť sebaovladanie tela.

Body Balance sa bežne cvičí v skupine a triedy vedie špecializovaný inštruktor

Bežné sedenie trvá približne 45 minút. Cvičenie sa zvyčajne začína rozcvičkou na báze tai chi. V ďalšej časti sú zahrnuté polohy jogy a techniky ovládania mysle. Trieda pokračuje cvičením Pilates zameraným na zdokonalenie sila fyzika a tonizácia hlavných svalov. Nakoniec je tu návrat k upokojeniu v posledných minútach relácie. Konečným výsledkom je syntéza fyzickej a duševnej práce a správne držanie tela.

Je to náročná činnosť a zároveň hravá a relaxačná. Na prvých sedeniach je pre odborníkov bežné, že majú stuhnutosť a nepohodlie, pretože telo si musí zvyknúť na rytmus rovnováhy tela.

Evolúcia vedených tried

V posledných desaťročiach sa stali módnymi všetky druhy tried pod dohľadom. V 60. rokoch cvičili gymnáziá a disciplína veľmi tradičné, známe gymnastika Švédsky. V 70. rokoch sa jóga stala populárnou na celom svete. Na začiatku 80. rokov niektoré celebrity podporili aerobik.

Postupom rokov sa objavovali nové disciplíny: pilates, taichi, zumba, krok, boj v body, crossfit, spinning alebo pumpa na telo. Body Balance je typ riadenej triedy a jeho vzhľad sa uskutočnil na Novom Zélande v roku 1998. Môže sa praktizovať v akomkoľvek veku, to znamená a spotreba má vysoký obsah kalórií a poskytuje dobrý fyzický tvar a duševnú rovnováhu, ktorá pomáha bojovať proti stresu.

Fotografie: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen