10 Príklady emočnej inteligencie

The emočnej inteligencie je schopnosť identifikovať, porozumieť a zvládnuť svoje vlastné emócie takým spôsobom, že mať vyvážený životný rytmus, ktorý uľahčuje vzťahy s ostatnými a sústredenie sa na ne Ciele a ciele bez rizika ich opustenia v dôsledku okamžitých kríz.

Koncept súvisí s rozmachom vedy o ľudské vzťahy, ktorá sa začala silne objavovať v dvadsiatom storočí. Tento výraz popularizoval až na konci storočia Daniel goleman, ktorá zvažovala fungovanie mozgu alternatívnym spôsobom, ako je známe, s centrami emotívne oveľa skôr ako tie racionálne, ktoré vysvetľujú spôsob, akým sa ľudská bytosť cíti a myslieť si. Týmto spôsobom má podľa Golemana emočné centrum oveľa silnejšiu silu, ako je známe, že ovplyvňuje celkové fungovanie mozgu.

Čo obnáša emočná inteligencia?

Myšlienka zlepšiť emočnú inteligenciu Nejde o zmenu schopnosti človeka vytvárať emócie, ale skôr o reakciu na ne, ktorá má často na každodenný život rovnaký alebo väčší vplyv ako samotné emócie.

Týmto spôsobom sa hovorí, že ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou netrpia menej vnemov negatívne ani pozitívnejšie, ale sú schopné veľkosti každého z nich oni.

Všeobecne existujú tri vlastnosti, ktoré tvoria dobrú emočnú inteligenciu:

Ľudia, ktorí ich vlastnia kvalitySú to zvyčajne sociálne vyrovnaní, odchádzajúci, veselí ľudia, ktorí namiesto obáv vidia problémy ako príležitosť na rast a zlepšenie.

Okrem toho, ako musia ľudia veľmi často čeliť situáciám, v ktorých je dôležitý prvý dojem (zoznámenie sa s partnermi, pracovné pohovory) je u nich obvykle kľúčovým bodom emočná inteligencia prípadoch.

Príklady emočnej inteligencie

O emočnej inteligencii bolo napísaných veľa vecí, niektoré však existujú pokyny, ktoré môžu slúžiť ako príklady spojené s týmto správaním a spôsobmi vylepšiť ich. Tu je ich zoznam:

1. Osobné skúsenosti možno zovšeobecniť na ostatných, ale iba do istej miery. Je potrebné chápať individualitu každého z nich.
2. Zamyslite sa nad okamžitými reakciami na emócie, pokúste sa ich interpretovať a poučte sa z nich.
3. Je dôležité, aby ľudia, s ktorými máte dôveru, vyjadrili konkrétnym spôsobom emócie, ktoré cítite.
4. Vyvarujte sa stimulantov určitých vnemov: túto úlohu, ktorá je v rozpore s emočnou inteligenciou, môžu zvyčajne zohrávať drogy, kofeín alebo rôzne lieky.
5. Mozog často prekrýva skutočné emócie s ostatnými: ľudia sa často hnevajú, aby neprejavili smútok. Skutočné pochopenie toho, aké emócie cítite, je jedným z najvyšších bodov emočnej inteligencie.
6. Pochopte úlohu emócií v tele a neposudzujte skutočnosť, že sa cítite zle alebo dobre, ako niečo viac, než v skutočnosti sú: prechodné emócie.
7. Vážte si triumfy ostatných bez neustáleho porovnávania a kreslenia závery pre svoj vlastný život.
8. Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou sú schopní prijať chyby a odpustiť im, ale nie s tým, že sa prestanú učiť z toho, čo urobili.
9. Ľudia musia byť tiež schopní identifikovať svoje chyby a nespadnúť do narcizmu, podľa ktorého si myslia, že robia všetko dobre. Ide o hľadanie rovnováhy.
10. Priestorom na zvýšenie emočnej inteligencie u detí je hra, najmä šport. Vďaka účasti na prehre, ktorú majú všetci účastníci, môžu tí, ktorí nakoniec zvíťazia, jasne zmerať to, čo tí, ktorí prehrajú, cítia. Toto pretrváva pri športe u starších ľudí, dokonca aj v situáciách, ako sú napríklad pohovory o zamestnaní.