Význam tolerancie voči frustrácii

The tolerancie frustrácia je emocionálna zručnosť, ktorá sa získava v detstve prostredníctvom a vzdelanie na základe odmien a trestov.

Inými slovami, je nevyhnutné, aby sa deti odmalička učili, že nie všetko je možné, preto musia rodičia stanovte si hranice a povedzte nie detským rozmarom, aby ste pomohli dieťaťu rásť v skutočnom svete poznačenom pravidlá.

V opačnom prípade človek vo fáze dospelosti nevie prirodzene fungovať v situácii zlyhania, tvárou v tvár a osobné sklamanie, pred nečakaným opustením páru, v pracovnom probléme, pri hádke s priateľom...

Tolerancia voči frustrácii sa získava iba nácvikom zvládania nepríjemných emócií, ktoré pociťujeme, keď realita nezodpovedá jeho očakávaniam. vnútorné túžby. A potom sa vôľa musí vzdať niečoho, čo chce. V takejto situácii je možné zažiť smútok, hnev, bolesť a hnev.

však tolerovať frustráciu je to tiež zisk na emocionálnej úrovni, pretože naučiť sa vzdať určitých vecí a mať schopnosť obeta vám pomôže dosiahnuť pozitívne výsledky v živote, keď budete v súlade s vašim poradím priority.

The ľudí ktorí majú a nízka tolerancia k frustrácii chcú všetko rýchlo a skoro. Vzdávajú sa predčasne pri najmenších ťažkostiach, pretože vyrástli v nezdravom prostredí nadmernej ochrany.

Ako si vycvičiť toleranciu voči frustrácii?

1. Prijmite realitu takú, aká je, bez toho, aby ste sa jej bránili, pretože robíte a zbytočné opotrebovanie tým, že ideme proti prúdu.

2. Sústreďte sa na to, čo môžete zmeniť. Čo môžete urobiť, aby ste sa lepšie vyrovnali s a nepríjemná situácia? Možno nebudete schopní urobiť nič, aby ste zmenili konkrétnu realitu, ale to, čo zmeniť môžete, je váš postoj.

3. Premýšľajte o svetlá stránka toho, čo sa vám stalo. Frustrácia sa lepšie znáša, keď si fakty prečítate optimisticky.

4. presne ako ty správny do povedz nie keď ťa priateľ požiada o láskavosť, pamätaj, že to isté majú aj ostatní slobody než vy odmietnuť vaše žiadosti.

5. tvrdo pracovať pre svoje Ciele pretože snaha je kľúčom úspech v živote. Majte silu vôle a nehádžte uterák do ringu pri prvej prekážke, pretože ste silnejší ako akékoľvek protivenstvá.

6. lepšie tolerovať frustrácia, majte dlhodobú víziu svojho života a nenechajte sa strhnúť bezprostredným. Naučte sa čakať, pretože veci sa nestanú vždy, keď očakávate.