1 000 kalorická diéta

Pre všetkých, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše, táto diéta iba 1 000 kalórií je skvelá voľba, pretože je navrhnutý tak, aby chudol prírodným a zdravým spôsobom, je stravavyvážený na základe toho, čo si naše telo musí vyživovať pri chudnutí.
The 1 000 kaloricka dieta sa skladá z bielkovín, sacharidov, ovocia a zeleniny, takže ju môžeme považovať za kompletnú stravu, ktorá nebude dekompenzovať alebo vyvolať vedľajšie účinky, navyše vás môžem ubezpečiť, že jeho dodržaním do bodky stratí 1 kilo za týždeň.
1 000 kalorická diéta:
RAŇAJKY

• 200 gramov šťavnatého ovocia.
• Pohár mlieka alebo miska ľahkého jogurtu.
• Teplé alebo na mäkko uvarené vajce.
• 1 plátok celozrnného alebo viacstupňového chleba

JEDLO

• Kuracie alebo rybie vývar alebo zeleninová polievka.
• 100 gramov kuracích pŕs alebo rybieho filé.
• 120 gramov šalátu so surovou zeleninou alebo varenou zeleninou.
• 1 plátok celozrnného alebo viacstupňového chleba.
• 200 gramov nejakého šťavnatého ovocia.

VEČERA

• Pohár mlieka alebo miska ľahkého jogurtu.
• 1 plátok celozrnného alebo viacstupňového chleba
instagram story viewer
• 50 gramov morčacích pŕs alebo 30 gramov šunky alebo 30 gramov zrejúceho syra.
• 120 gramov surovej alebo varenej zeleniny.
• 150 gramov šťavnatého ovocia.

POZNÁMKA: Povolené ovocie je:

• Jahody
• Limetky
• Melón
• Papája
• Vodný melón
• tuniak
• Vulgárne
• (0106) Na obr
• Jicama
• Citrón
• Mandarínka
• Mango
• Dule
• Oranžová
• Ananás
• Ružový grep
• Hrozno