Pojem v definícii ABC

V oblasti šport a zdravie, chôdza je ďalšia možnosť cvičenia a je ideálna pre rôznych ľudí, pretože nevytvára veľké alebo vysoké nároky dopad takže nemôže zraniť ani zraniť tak, ako to môžu iné náročnejšie športy. Prechádzka je spôsob, ako sa dostať dovnútra pohyb a precvičujte telo bez toho, aby ste vyžadovali niečo veľké školenia - predchádzajúci ani prístup do drahých alebo exkluzívnych cvičebných centier a - fyzická aktivita, to znamená, že to môže urobiť ktokoľvek.

Keď hovoríme o chôdzi, hovoríme o cvičení, ktoré je založené práve na chôdzi rytmickej, stálej a zároveň. rýchlosť alebo intenzita, ktorú si človek želá. Chôdza sa často používa na cvičenie, pretože udržuje kardiovaskulárny systém v činnosti, umožňuje vám tiež precvičiť dýchací systém, schudnúť a zlepšiť svaly. Na rozdiel od iných športov alebo druhov fyzickej aktivity vám však prechádzka umožňuje navštíviť aj rôzne miesta a vychutnať si scenéria, a preto sa to pridáva ako veľmi dôležitý detail, pokiaľ ide o zábavu, ktorú môže šport znamenať.

Chôdza sa zvyčajne odporúča seniorom, pretože ide o cvičenie, ktoré nezahŕňa nebezpečenstvá a ktoré každý môže regulovať podľa svojich potrieb, schopností, túžob a odporúčaní lekárske. V každom prípade sa zvyčajne odporúča každý deň absolvovať prechádzky okolo tridsať minút (pri rýchlosť, ktorú si človek želá) tak, aby bol organizmus stále aktívny a vyhýbal sa tak the sedavý spôsob života.

Na prechádzku nepotrebujete príliš veľa vybavenia: odporúča sa mať iba pohodlnú obuv špeciálne navrhnutú na tento účel. V opačnom prípade môže mať nesprávna obuv ľahké zranenie alebo ublíženie osobám, ktoré vykonávajú činnosť.

Existujú rôzne typy prechádzok, ktoré sú určené pre rôzne chute. Existujú teda prechádzky, ktoré môžu zahŕňať aj väčšie riziko alebo dobrodružstvo (známe ako trekking) a ktoré sa zvyčajne konajú na otvorených priestranstvách. Existujú aj prechádzky, ktoré môžu vyžadovať ďalšie náradie (napríklad severská chôdza využívajúca palice), prechádzky, ktoré majú záujem o zvýšenie rýchlosti atď.