Čo je posturálna hygiena

The posturálna hygiena je kľúčovou otázkou zdravia pri práci, odkazuje na súbor noriem a odporúčaní, ktorých cieľom je vzdelávať jednotlivca, a najmä pracovníka, vo vzťahu k vhodným pozíciám na vykonávanie každého druhu činnosti, a to v pohyb ako v pokoji, aby sa umožnilo dobré vyrovnanie celého tela a jeho časti boli čo najmenej zaťažované, aby sa zabránilo vzniku poranení.

Cieľom prijímania opatrení posturálnej hygieny pri vykonávaní činností je predchádzanie vzniku chorôb z povolania starostlivosťou o držanie tela.

Rozsah pôsobenia opatrení posturálnej hygieny

Odporúčania týkajúce sa posturálnej hygieny možno aplikovať nielen na zamestnancov spoločnosti alebo organizácie, sa v súčasnosti snaží rozšíriť svoje pole pôsobnosti vrátane preventívnych opatrení aj na zdravých ľudí riziko k rozvoju zranení. Mali by ste ich tiež dodržiavať pri výkone záľub, športovaní alebo dokonca pri rekreačných činnostiach, ako je sledovanie televízie.

V prípade ľudí, ktorí trpia nejakým typom poškodenia pohybového aparátu, je prijatie opatrení posturálnej hygieny: najlepší spôsob, ako zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu zdravotného stavu alebo povzbudzovaniu nových v úrazoch zranenia.

Z tohto dôvodu sa považuje za zdravý postup pri vzdelávaní populácia všeobecne pri prijímaní opatrení, ktoré sa majú vykonať na ochranu chrbta a kĺbov držanie tela alebo námahu, pamätajte na tieto pravidlá držania tela a dôsledne ich uplatňujte vo svojom živote denne.

Kde sa učia pravidlá posturálnej hygieny?

Opatrenia posturálnej hygieny sa učia ako súčasť programu fyzickej rehabilitácie pacientov podstupujúcich fyzioterapeutickú liečbu, ktorá pozostáva z: Škola dozadu kde sa učia opatrenia na prevenciu úrazov chrbta a sú doplnené posturálnou reedukáciou a školenia v spoločnej starostlivosti.

U zdravých pracovníkov sa tieto vedomosti musia prenášať prostredníctvom školiacich aktivít. školenia ako súčasť programu prevencia rizík, ktoré sa vyvíjajú v mnohých spoločnostiach.

Hlavné odporúčania týkajúce sa posturálnej hygieny

- Pokúste sa vykonávať svoje úlohy tak, že zaujmete jednu alebo viac polôh, v ktorých sa budete cítiť pohodlne, upravte na tento účel svoje vybavenie a pracovné nástroje. Spravidla neexistuje jediný správny postoj.

- Vyhýbajte sa udržiavaniu rovnakého držania tela udržateľným spôsobom, aj keď pracujete v sede, snažte sa často meniť svoju polohu.

- Vykonávajte úlohy, ktoré od vás vyžadujú chôdzu alebo vykonávanie niektorých druhov aktivít vysídlenie.

- Prepínanie medzi rôznymi úlohami po celý deň.

- Keď musíte vykonávať opakujúce sa pohyby, snažte sa robiť prestávky najmenej každé dve hodiny, aby ste sa natiahli a zmenili polohu.

- Správne používajte náradie, náradie a dokonca aj nábytok.

- Snažte sa mať vo svojom prístroji dostatočné vetranie a osvetlenie zamestnanie.

- Správne používajte osobné ochranné prostriedky, kedykoľvek sú potrebné.

- Vyvarujte sa zdrojom hluku.

- Vyvarujte sa neporiadku na stavenisku, udržujte káble z rôznych zariadení usporiadané a uistite sa, že priechodné oblasti nie sú blokované a neprekážajú im objekty ako napr škatule.

Fotografie: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Témy v posturálnej hygiene