Pomen telesne vzgoje

Serena Cuoghi
Naziv profesorica biologije

Ustrezna fizična kondicija je bistvenega pomena za ohranjanje kakovosti življenja skozi leta. Mišični tonus in elastičnost kit in vezi sta produkt zagotavljanja telesu pravilne potrebne aktivnosti, nasprotno, Sedeči način življenja in nepoznavanje delovanja posameznih delov telesa sčasoma postaneta vir večine bolezni in telesna stanja, ki prizadenejo nešteto ljudi, in vse to izvira iz istega izvora: kulture in navad, ki jih razvijemo pri soočanju z naše telo. Izobraževanje o tem, kako naj ravnamo s svojim telesom, postane prednostna naloga, da lahko optimiziramo celo delovanje vsakodnevne dejavnosti, hkrati pa zmanjša potencialno tveganje za začasne in trajne poškodbe, ki lahko vplivajo na motorične sposobnosti in spodkopavajo fizično sposobnost ustvarjanja, celo povzročajo škodo duševnemu zdravju z manifestacijo nekaterih kronične bolečine.

Zaradi teh razlogov je upoštevanje pomena telesne vzgoje običajno med različnimi izobraževalnimi modeli. v vseh delih sveta, skozi začetek poučevanja od zgodnjega otroštva o: 1) različnih vajah telesno; 2) pravilno držo telesa, ki jo je treba sprejeti glede na scenarije in pogoje; 3) koristi pogoste telesne vadbe; 4) vrste poškodb, ki lahko nastanejo zaradi slabih gibov; in 5) sprejemanje zdravih navad do osebe same za pridobitev ugodne kakovosti življenja.

Ker so vsi ti prispevki tako bistveni za celostni razvoj človeka, je več kot nujno povečati njihov pomen tako v šoli kot v družini, spodbujanje večje ozaveščenosti o najprimernejšem fizičnem vzdrževanju, hkrati pa omogočanje zdrave rekreacije in izmenjave med ljudmi z deljenjem športne aktivnosti in telesna vadba, kar posledično prispeva k večji in učinkovitejši socialni izmenjavi ter boljšemu čustvenemu in psihičnemu zdravju tistih, ki prevzamejo te navade.

izogibanje poškodbam

Ni pa vse tako preprosto kot obleči se udobno in se začeti gibati, zato ima športna vzgoja za svoj glavni cilj zagotoviti ljudem potrebno znanje in najsodobnejše, o najboljših možnostih vadbe glede na posamezen primer in vrsto telesne dejavnosti, saj se lahko slabo izvedeno delo mišic in kosti konča z bolečino posledice.

Od najpreprostejših dejstev, kot je izvajanje ogrevalnih vaj in raztezanje pred katero koli vrsto vadbe, do pravilnih navodil, kako izvajati vsako od gibanja in naporov, strokovno tehnično vodenje specializiranega fizičnega trenerja glede na šport, je postalo prednostno dejstvo, ki je pripeljalo do zmanjšanje tveganja poškodb, v kolikor se pravilno upoštevajo indikacije, zato tudi v fitnesih z več močmi storitve vedno vključujejo spremstvo trenerja, dokler oseba ne razvije popolnega nadzora nad svojimi vadbenimi rutinami, ki so oblikovane tudi strokovno in v skladu s posebnimi pogoji vsak.

Fizična kondicija za dolgoživost

Sprejemanje zdravih navad, da bi telo lahko telovadili vse življenje, je pogoj, ki ga na splošno upoštevajo športnikov, vendar je z ustrezno telesno vzgojo, ki se deli doma, mogoče otroke trenirati tako, da že od malih nog prevzamejo kako pomembno je za vaše splošno zdravje, da se naučite pravilno upravljati svoje telo, s čimer povečate možnost za imajo daljše življenje, dočakajo odraslo in visoko starost z veliko ugodnejšimi pogoji, ki jim omogočajo, da ohranijo telesno neodvisnost za še mnogo let.

Da bi dosegli optimalno telesno pripravljenost, pa ni nujno, da redno telovadite že od otroštva, obstaja nešteto športnih aktivnosti in vadbenih tehnik, ki jih lahko vključimo v vsakodnevno rutino v katerem koli življenjskem obdobju, ki omogoča ne samo utrjevanje telesa, temveč tudi povečanje celostne blaginje bitja, postaja vse pogostejše ustvarjanje športne prostore v skupnostih, v katere so vključeni starejši, ki jim pomagajo do bolj zdrave starosti in srečen.

Reference

Cilla, R. O., & Omenaca, J. v. R. (2007). Sodelovalne igre in telesna vzgoja. Uredništvo Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P. in Sánchez, P. T. (2002). Intervencijske strategije pri zdravstveni vzgoji od telesne vzgoje (zv. 27). Inde.

Kirk, d. (1990). Športna vzgoja in učni načrt (zv. 3). Univerza v Valencii.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Športna vzgoja. Educalia.

Sanchez, d. b. (2006). Športna vzgoja. Inde.