Koncept v definiciji ABC

Na področju šport in zdravje, hoja je še ena možnost za gibanje in je kot nalašč za različne ljudi, ker ne ustvarja velikih ali visokih zahtev vpliv tako ne more poškodovati ali poškodovati kot drugi zahtevnejši športi. Sprehod je način, kako biti v njem premikanje in vadite telo, ne da bi zahtevali veliko usposabljanje prejšnji niti dostop do dragih ali ekskluzivnih vadbenih centrov in telesna aktivnost, to pomeni, da lahko to stori vsak.

Ko govorimo o hoji, govorimo o vaji, ki temelji prav na ritmični, konstantni in hkrati. hitrost ali intenzivnost, ki si jo človek želi. Velikokrat se hoja uporablja za vadbo, saj ohranja kardiovaskularni sistem v akciji, omogoča pa tudi vadbo dihal, hujšanje in izboljšanje mišic. Za razliko od drugih športov ali vrst telesne dejavnosti pa vam sprehod omogoča tudi obisk različnih krajev in uživanje v njem kulise, zato je to dodano kot zelo pomembna podrobnost, ko gre za zabavo, ki jo lahko pomeni šport.

Sprehajanje je običajno priporočljivo za starejše, ker gre za vajo, ki ne vključuje nevarnosti in da jih lahko vsak uredi glede na svoje potrebe, zmogljivosti, želje in priporočila medicinski. V vsakem primeru se običajno priporoča, da se vsak dan sprehodite približno trideset minut (ob hitrost, ki si jo človek želi) na tak način, da je organizem vedno aktiven in se tako izogne

Za sprehod ne potrebujete preveč opreme: priporočamo le udobne čevlje, posebej zasnovane v ta namen. V nasprotnem primeru lahko napačna obutev zlahka pomeni škodo ali škodo tistim, ki izvajajo dejavnost.

Obstajajo različne vrste sprehodov, ki so namenjeni različnim okusom. Tako obstajajo sprehodi, ki lahko vključujejo več tveganje ali pustolovščina (znana kot treking) in ki se običajno izvaja na odprtem. Obstajajo tudi sprehodi, za katere so morda potrebni drugi pripomočki (na primer nordijska hoja, ki uporablja palice), sprehodi, ki jih zanima izboljšanje hitrosti itd.