Opredelitev telesne aktivnosti

Fizična aktivnost pomeni vsako dejavnost ali vadbo, ki ima za posledico stroške Energija in kaj vstaviti premikanje veliko pojavov na telesni, psihični in čustveni ravni pri osebi, ki jo izvaja. Telesno aktivnost lahko izvajamo načrtno in organizirano ali spontano ali nehote, čeprav so rezultati v obeh primerih podobni.

Običajno je telesna aktivnost sposobnost vseh živih bitij, ki se gibljejo: živali in ljudje. Pri ljudeh pa je telesno aktivnost mogoče premišljevati in pravilno organizirati, da dosežemo konkretne rezultate, kot je npr Na primer, znano je hujšanje, ker je očitno prekomerna telesna teža ali z jasnim namenom, da telesu prinesemo zdravje zaradi koristi prakse. prispeva.

Zagotavlja konkretne fizične in duševne koristi

Telesna aktivnost pri ljudeh je v zadnjih desetletjih postala zelo priljubljena kot neposredna pot ne le do fizičnega počutja, ampak tudi Psihični in čustveni, saj se šteje, da vadba odstranjuje stres, omogoča odstranjevanje toksinov in prebuja kemične sestavine, ki so povezane z zadovoljstvom osebno.

Ta priljubljenost je jasno razkrita v velikem številu prostorov, namenjenih njeni praksi, na primer v telovadnicah in Prav tako je bila na javnih mestih, kot so trgi, naložena telesna aktivnost in na ta način zelo močna zdravo: zrak Brezplačno in gimnastika.

Telesno aktivnost lahko izvajamo ali izvajamo na različne načine. Kadar je to nehote ali nenačrtovano, je telesna aktivnost precej osnovna vaja kot so hoja, opravljanje gospodinjskih opravil in številne druge dejavnosti, ki vključujejo gibanje Telo. Tudi načrtovana telesna aktivnost je zelo raznolika in najdete številne vrste vaj, ki so zasnovan za različne vrste občinstva, za različne potrebe in za pridobivanje različnih vrst rezultatov.

Fizična aktivnost ima številne prednosti, kot smo že poudarili, na primer izboljšanje zdravja na telesni ravni (izboljša cirkulacijo, omogoča izgubo maščobe, aktivira presnovo, daje sila mišicam), ampak tudi na čustveni in psihični ravni, saj telesu omogoča, da se razbremeni, obnovi energijo in porabi vso silo, ki moramo prihraniti in da se včasih, če ne zapusti telesa pravilno, lahko spremeni v slike tesnobe, ki lahko močno vplivajo na našo kakovost življenska doba.

Naredi nas bolj družabne

Druga prednost, ki je ne smemo prezreti, je družabnost ki jih telesna aktivnost običajno prinese. V telovadnicah ali v skupinah za telesno dejavnost se ljudje srečujejo in komunicirajo, kar seveda odpira možnosti za sklepajte nova prijateljstva, ki so pogosto motor ali vzgib za nadaljnje izvajanje fizičnih vaj, ker nas spodbujajo in spremljajo.

Pomen njegovega zaključka v zgodnji mladosti

Kot lahko vidimo, je koristi telesne dejavnosti veliko in ne najdemo nobenih pomanjkljivosti, na primer zelo pomembno je, da se njena praksa otrokom privzgoji že v zgodnjem otroštvu. Starši naj jih spodbujajo, naj nekaj vadijo šport to jih oddaljuje od sedečih dejavnosti in slabih navad ter seveda šole kot sredstva za druženje in poučevanje odličnost mora vključevati telesno dejavnost kot izjemno temo in jo zanimati, da bodo otroci lahko uživali v njej uresničitev.

Čeprav je telesna dejavnost vključena v osnovno izobraževanje kot del vsebinskih programov, je pomembno, da jo izvajamo na isto prednostno mesto in revijo zanimivih dejavnosti, tako da so vsi študentje nad njimi navdušeni praksa. Poleg vaj je predlagano, da predmet dopolnite z vadbo priljubljenih športov, kot so nogomet, odbojka, hokej, ragbi, tenis, med drugim.

Telovadnice, klubi in vadbeni centri so danes izjemno priljubljeni, saj pogosto ponujajo veliko raznolikost dejavnosti, tako da sodelavci in stranke najdejo tiste fizične prakse, ki najbolje ustrezajo njihovim ciljem in potrebam.