Дефиниција телесне равнотеже

Последњих година спортска активност претрпела је велике трансформације. У том смислу, различити модалитети и културне традиције спојили су се стварајући специфичне програме вежбања. То се догодило са Боди Баланце-ом (или Боди флов-ом у САД-у), техником која комбинује различите дисциплине, посебно пилатес, јогу, Таи Цхи и традиционално истезање. Циљ ове комбинације је пронаћи Равнотежа између физичког и менталног и за ово разлог Користи се израз телесна равнотежа, што бисмо могли превести као уравнотежено тело.

Главне карактеристике

Сесија има различите одељке или нумере и сваки од њих прати врста музика који уноси кореографски елемент у покрете (постоји цхиллоут, хоусе, данце или хардцоре музика).

Приоритетни аспект тренинга је тонирање мишића, које се ради кроз Пилатес вежбе. С друге стране, таи цхи технике побољшавају равнотежу и стабилност. Јога положаји промовишу опуштање, флексибилност и држање тела телесно. С обзиром на часове, ципеле се у њима не користе, јер се сматра да босе ноге помажу у побољшању самоконтрола тела.

Равнотежа тела обично се вежба у групи, а наставу води специјализовани инструктор

Уобичајена сесија траје приближно 45 минута. Рутина вежбања обично започиње загревањем на бази таи цхи-а. У следећем одељку су укључени положаји јоге и технике контроле ума. Час се наставља са пилатес вежбама чији је циљ побољшање сила физика и тонирање главних мишића. Коначно је повратак смиреном у последњим минутима сесије. Крајњи резултат је синтеза физичког и менталног рада и правилног држања тела.

То је захтевна активност, а истовремено разиграна и опуштајућа. У првим сесијама уобичајено је да вежбачи имају укоченост и нелагоду, јер тело треба да се навикне на ритам телесне равнотеже.

Еволуција ЛЕД класа

Последњих деценија постале су модерне све врсте под надзором. Шездесетих година су се вежбале теретане дисциплина врло традиционално, добро познато гимнастика Шведски. 70-их јога је постала популарна широм света. Почетком 80-их неке познате личности дале су подстицај аеробику.

Током година појавиле су се нове дисциплине: пилатес, таицхи, зумба, степ, боди фигхт, цроссфит, спиннинг или боди пумп. Боди Баланце је врста режиране класе и њен наступ се догодио на Новом Зеланду 1998. Може се вежбати у било ком добу, подразумева а потрошња високо калорична и пружа добру физичку форму и менталну равнотежу која помажу у борби против стреса.

Фотографије: Фотолиа - Адреналинапура / Мицроген