Значај физичке културе

Серена Цуогхи
Звање професора биологије

Знати како одржавати адекватан ниво физичке активности и спроводити је у пракси помаже у јачању тела и одржавању пуног здравља, пружајући предности које се продужавају. на расположење и прави низ погодности, које се могу појачати одређеним спортовима, иу комплету: 1) подстицати развој карактера и наставити дисциплинован; 2) промовише изградњу међуљудских веза заснованих на поверењу, алтруизму и емпатији за хармоничан тимски рад; 3) стимулише неуронске везе и мултидисциплинарно размишљање ка брзом асертивном доношењу одлука; и 4) условљавају тело ка његовом јачању повећањем нивоа толеранције и специфичне вештине према врсти вежбе. Треба напоменути да чињеница бављења спортом не мора да значи да то треба да се ради на професионалном нивоу, јер је све више могућности учешћа у тимовима у чисто рекреативне сврхе, због промоције вишеструких предности и Потреба коју модерни живот оставља да имамо искуства која нам омогућавају да се ослободимо претераног стреса и последица стационарни начин живота

Постаните свесни и научите о начинима на које наше тело функционише, како је структурисано на мишићном и биолошком нивоу, разумејте утицај хране и физичке праксе у складу са одређеним условима и могућностима, омогућавају изградњу животног стила кроз који се постављају приоритети исти.

физички развој за здравље

Одржавати константност у извођењу рутине вежби и свесних покрета тела, кроз адекватно физичко васпитање које нуди извођење активности Вођен од стране њиховог тренера, то се преводи у оптимизацију сопствених физичких перформанси уз значајно смањење ризика од непотребних повреда, могућност да се боље искористи тонус тела, ефекат који у великој мери користи физичком здрављу кроз јачање мишићно-скелетног система, ослобађање ендорфина који јачају имуни систем, док помажу у регулисању производње других неуротрансмитера који контролишу функционисање целог система ендокрини.

Снага тела која се повећава као резултат физичке активности, служи и за развој других свакодневних активности и радних рутина, Стога, помаже да се повећа интегрални учинак који особа може да искористи у свом дану, а да не представља веће хабање, напротив, може имати чак и већи отпор и способност опоравка од тога, у поређењу са неким ко не вежба тако ригорозно или који радије води живот седентаран.

Ментална равнотежа у активности

Велики део неуротрансмитера са којима мозак ради има нераскидиву везу са нашим емоцијама, самим тим и позитиван стимуланс који спорт и физичка активност Генерално, они представљају, било због биохемијске регулације коју генерише сам организам, било због емоционалне динамике интеракције између учесника, постаје велики савезник када је у питању сузбијање стања негативног расположења, као што су анксиозност и депресија, помаже у превазилажењу емоционалних стања која могу угрозити целокупно здравље особе особа.

С друге стране, дисциплинована пракса која се спроводи на дужи начин може нам омогућити да успоставимо аутентичан контакт са нашим најдубљим унутрашњим ја, ако Нацртан је као лични циљ, служећи као мост између различитих менталних нивоа кроз свесно самопосматрање, постајући оруђе моћан да поново балансира ум и изводи све прецизније егзекуције, способност која се касније може пренети на све друге области ума. живот.

Друштвене вештине и друга забава

У контексту који је више друштвени него лични, провођење времена бавећи се неким спортом нуди велике предности у начину на који комуницирамо и односимо се са другима. другим људима, дозвољавајући рушење баријера као што су стидљивост, трема, па чак и разна разарања изазвана дуготрајном самоћом или злоупотреба.

Несумњиво, имати прилику да упознате нове људе и развијете афективне везе које почињу најосновнијим обликом пријатељства, бити у стању да трансцендирате кроз Заједничка искуства у спортској емоционалности, ка аутентичном братству, за многе постаје највећа награда, па је овај квалитет вредан труда. превазићи сваки почетни застој типичан за свакога ко нешто почиње први пут и прихвати то као део новог стила живота који ће повећати његов квалитет у свим његовим димензије.

Референце

Цагигал, Ј. м. (1975). Спорт у данашњем друштву (стр. 122-3). Мадрид: Шпанска штампа.

Досил, Ј. (2004). Психологија физичке активности и спорта. Мадрид: МцГрав-Хилл.

Дуранд, М. (1988). Дете и спорт. Мадрид: Министарство просвете и науке, Центар за публикације.

Лопез, а. ДО. (2001). Спортска енциклопедија. СПОРТСКА ЛИБ ЕСТЕБАН САНЗ.

Руиз Лламас, Г., & Цабрера Суарез, Д. (2004). Вредности у спорту. Образовни часопис.

Веинецк, Ј. (2000). Здравље, вежбање и спорт (Вол. 1). Едиториал Паидотрибо.