Дебеле ноге, шта треба да знате:

Када многе жене, а зашто то не би рекле, такође мушкарци имају дебеле ноге или имају комплекс да их имају такве, покушавају то да исправе на хиљаде начина. Најлогичније је бавити се спортом, радити специфичне вежбе, са кремама, дијетама... али о свему се мора размишљати хладно. Пре него што се баците на посао, морате знати зашто долази до овог проблема.
Ваш случај је зато што сте водили неактиван живот и акумулирали масноћу и запремину или ако је случај други и који нико обично не поправља, генетика.
Важно је знати разлог и открити га након што га отклоните. То није исти случај или други случај. Када је генетски, требали бисте знати да је тешко исправити проблем, али то није немогуће.
Почињемо са знањем важне ствари: бутина се састоји од четири велика мишића. Целина се назива квадрицепс и сваки мишић који га чини: мишић иза бутине познат је као тетиве мишића и они су дугачки, танки мишићи.
Име тетиве састоји се од ширења, од кости до тибије, кост се назива исцхиум. Затим је нога или се може назвати и теле које се налази испред тибијалног, перонеалног и солеусног мишића, иза су два највећа мишића која се називају близанци. Ово је најзахтевнији део вежби и углавном је најтежи тонирати / смршати.

Када је то генетски, обично је могуће да наследите облик или структуру и тешко је то исправити, али то није немогуће. Може се једноставно променити добром подлогом, морате знати да ће бити потребно елиминисати масноћу како бисте тонирали, очврснули или шта год је потребно за промену облика. Није неопходно ићи на дијете, иако је за мршављење већ познато да је то основно, али покушати изводити вежбе високих перформанси, квалитетније. Вежбе за уклањање масти укратко.