Koncept i definition ABC

De Axel är strukturen som förenar den övre delen av bröstkorgen, det är den gemensam som har det högsta intervallet av rörelse vilket också gör den till den mest instabila leden. Tre ben är inblandade i det, såsom humerus, scapula och nyckelbenet.

Axeln möjliggör rörelse av armen i flexion, förlängning, intern rotation, extern rotation, adduktion (närmare bagageutrymmet) och bortförande (bort från bagageutrymmet); allt detta innebär att armen kan placeras i vilket rymdplan som helst.

Orsaker till axelsmärta

jag vet aktning att på generell nivå har 3 till 7 av 100 personer någon form av involvering av axelleden. Mycket av störningar De är degenerativa på grund av överanvändning av leden eller sekundärt till sportskador, dessa inkluderar:

Artros Broskskada kan påverka leden som förenar humerus med scapula som kallas glenohumeral eller korsbenet av nyckelbenet med scapula som kallas akromioclavicular.

Biceps eller supraspinatus tendinit.

Det innebär inflammation i senor med vilka dessa muskler fäster vid humerus.
Rotator manschett skada. Rotator manschetten är en grupp med fyra senor som leder fogen och ger stabilitet, den skadas av trauma eller överanvändning av fogen.

Bursit.

Motsvarar inflammation i de serösa påsarna som är strukturer fyllda med vätska vars funktion är att underlätta glidningen av senor över lederna, vanligtvis inflammerade eller sönderrivna efter plötsliga rörelser som ger mycket intensiv smärta som begränsar rörelse.

Självhäftande kapselit även känd som frusen axel.

I detta fall påverkas alla ledband och senor i axeln, åtföljd av fibros, vilket innebär att axeln inte kan utföra någon form av operation. ibland är det produkten av den frivilliga immobilisering som personen gör för att undvika smärtan som leder till att slutligen förlora alla rörelse.

Tips för att undvika axelskador

- Undvik att utföra aktiviteter med dina armar som motiverar att du bär dem ovanför huvudet. Om du måste göra det, gå upp stege eller använd en pall så att arbetsområdet är på axelhöjd och inte över de.

- Sova inte eller titta på TV med händerna under huvudet, det orsakar spänning i rotator manschetten.

- Undvik att överföra vikt, om du måste, fördela den mellan båda armarna eller överför lasten genom att krama den mot bröstet.

- Kvinnor bör undvika att bära väldigt stora eller tunga plånböcker.

- Det bör säkerställas att barn och ungdomar använder ryggsäcken ordentligt genom att placera en rem på varje axel, om möjligt föredra en ryggsäck med hjul.

- Innan du tränar något sport det är nödvändigt att värma upp i förväg och sträcka i slutet, det är tillrådligt att genomföra en plan för Träning som gör det möjligt att stärka de muskler som används mest för att förhindra att de skadas.

- Smärta är en lägga märke till att något inte stämmer, om axelvärk uppträder efter någon aktivitet eller rörelse, sluta omedelbart.

Axelämnen