Definition av fysisk aktivitet

Med fysisk aktivitet avses varje aktivitet eller träning som har en följd av kostnaden för Energi och vad man ska lägga in rörelse många fenomen på den kroppsliga, psykiska och emotionella nivån hos den person som utför det. Fysisk aktivitet kan utföras på ett planerat och organiserat sätt eller spontant eller ofrivilligt, även om resultaten i båda fallen är likartade.

Normalt är fysisk aktivitet en förmåga som alla levande varelser rör sig: djur och människor. Men när det gäller människor kan fysisk aktivitet genomtänks och ordnas ordentligt för att uppnå specifika resultat, t.ex. Till exempel är det känt att gå ner i vikt eftersom det finns en tydlig övervikt eller med en tydlig avsikt att föra hälsa till kroppen på grund av fördelarna med övningen. bidrar.

Ger konkreta fysiska och mentala fördelar

Fysisk aktivitet hos människor har blivit mycket populär de senaste decennierna som ett direkt sätt att inte bara fysisk välbefinnande utan också Psykisk och känslomässig eftersom träning anses stressa, eliminera toxiner och väcka kemiska komponenter som har att göra med tillfredsställelse personlig.

Denna popularitet är tydligt exponerad i det stora antalet utrymmen som är dedikerade till dess praktik, så är det fallet med gym, och På offentliga platser som torg har också fysisk aktivitet införts och på detta sätt två högt hälsosam: luft Gratis och gymnastik.

Fysisk aktivitet kan utövas eller utföras på olika sätt. När detta är ofrivilligt eller oplanerat är fysisk aktivitet ganska grundläggande träning som att gå, göra hushållsarbete och många andra aktiviteter som involverar rörelse av Kropp. Den planerade fysiska aktiviteten är också väldigt varierad och du kan hitta många typer av övningar som är utformad för olika typer av publik, för olika behov och för att erhålla olika typer av resultat.

Fysisk aktivitet har många fördelar, som vi redan har påpekat, såsom förbättring av hälsan på kroppsnivå (förbättrar cirkulationen, gör att du kan förlora fett, aktiverar ämnesomsättning, ger tvinga musklerna), men också på en känslomässig och psykisk nivå eftersom det gör att kroppen kan stressa, förnya energi och använda upp all den kraft som vi måste skona och att det ibland, om det inte lämnar kroppen korrekt, kan översättas till ångestbilder som kan påverka vår kvalitet på livstid.

Gör oss mer sällskapliga

En annan fördel som vi inte bör ignorera är sällskaplighet som fysisk aktivitet brukar medföra. I gym eller i fysiska aktivitetsgrupper möts människor och interagerar och detta öppnar naturligtvis möjligheten till skaffa nya vänner som ofta är en motor eller impuls att fortsätta göra fysiska metoder eftersom de uppmuntrar oss och följer oss.

Vikten av att den är klar i tidig ålder

Som vi kan se är fördelarna med fysisk aktivitet många och vi hittar inga nackdelar, till exempel är det mycket viktigt att dess praxis införs hos barn från en tidig ålder. Hemma bör föräldrar uppmuntra dem att träna lite sport som håller dem borta från stillasittande aktiviteter och dåliga vanor, och naturligtvis skolan som en socialiserande och lärande agent för excellens bör inkludera fysisk aktivitet som ett enastående ämne och intressera det så att barn kan njuta av sitt insikt.

Även om fysisk aktivitet ingår i grundutbildningen som en del av innehållsprogrammen är det viktigt att den ges till samma en föredragen plats och tidningen av intressanta aktiviteter så att alla studenter är entusiastiska över sina öva. Förutom övningar föreslås det att komplettera ämnet med övningen av populära sporter som fotboll, volleyboll, hockey, rugby, tennis, bland andra.

Gym, klubbar och träningscenter är extremt populära idag eftersom de ofta erbjuder ett betydande mångfald av aktiviteter så att medarbetare och kunder hittar de fysiska metoder som bäst uppfyller deras mål och behov.