แนวคิดในคำจำกัดความ ABC

คำว่าจ็อกกิ้งเป็นคำที่หมายถึงกีฬาหรือกิจกรรมทางกายที่นิยมใช้กันทั่วไปอย่างใดอย่างหนึ่ง การวิ่งจ๊อกกิ้งสามารถอธิบายได้ว่าเป็นการเดินที่นำไปสู่มากกว่า ความเร็ว กว่าการเดินทั่วไป แต่ความเร็วน้อยกว่า แข่ง หรือ วิ่ง. นี่คือเหตุผลที่ในหลาย ๆ คน ความรู้สึก การวิ่งจ็อกกิ้งถือเป็นกิจกรรมสำหรับคนจำนวนมาก เนื่องจากต้องใช้พลังงานและแคลอรีในปริมาณที่พอเหมาะ พลังงาน แต่ไม่มีผลกระทบและไม่มีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการแข่งขัน

เช่นเดียวกับการเดินและวิ่ง การวิ่งเหยาะๆ สามารถทำได้ในแทบทุกพื้นที่และทุกพื้นผิว ซึ่งเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งที่รวมกันเป็น การให้เหตุผล ทำไมการออกกำลังกายนี้จึงเป็นเรื่องธรรมดา เราควรชี้ให้เห็นว่าการวิ่งเหยาะๆคือ a การเคลื่อนไหว ซึ่งส่วนใหญ่ดำเนินการโดยขาและเป็นค่าใช้จ่ายแคลอรี่ที่น่าสนใจเนื่องจากทำให้ระบบทางเดินหายใจไหลเวียนอย่างสมบูรณ์ มันสามารถมาพร้อมกับน้ำหนักหรือดัมเบลล์แม้ว่าจะเป็นตัวเลือกก็ตาม

การวิ่งจ็อกกิ้งยังช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับภูมิทัศน์ที่คนคนหนึ่งเดินทาง ซึ่งแตกต่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับกิจกรรมทางกายภาพอื่นๆ หรือที่เกิดขึ้นในพื้นที่ปิด แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นองค์ประกอบที่นำความสนใจมาสู่กิจกรรมนี้มากขึ้น แต่ก็เป็นองค์ประกอบที่ต้องคำนึงถึงเช่นกัน เนื่องจากบุคคลนั้นจะต้องเตรียมการอย่างเหมาะสมเพื่อเผชิญกับสภาพอากาศที่แตกต่างกันเช่นแสงแดดที่มากเกินไป

ฝน,ลมเย็นหรือร้อน. นอกจากนี้ การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม เช่น รองเท้า ในความเป็นจริงกับกิจกรรมทางกายทั้งหมดนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับวิ่งที่รองรับแรงกระแทกที่หัวเข่า ขา และกระดูกสันหลัง เสื้อผ้าที่ใส่สบายและสดชื่นที่ให้ผิวหายใจได้ เป็นต้น สุดท้ายนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีวิธีการให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมซึ่งเอื้อต่อการฟื้นตัวของของเหลว คุณออกไป และแร่ธาตุที่สูญเสียไปกับการออกกำลังกาย

หัวข้อในการวิ่งจ๊อกกิ้ง