แนวคิดในคำจำกัดความ ABC

ในแง่โภชนาการ แนวคิดของขนมขบเคี้ยวใช้เพื่ออ้างถึงอาหารว่างหรือผลิตภัณฑ์เล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นที่สามารถนำมาใช้เพื่อทำให้ความอยากอาหารสงบลงระหว่างมื้ออาหารได้ ของขบเคี้ยวสามารถหลากหลายและประกอบขึ้นจากที่แตกต่างกัน สารอาหารแต่ลักษณะเด่นของมันคือ เป็นอาหารที่ด้อยกว่าในแง่ของขนาดและปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคไปในอาหารหรือมื้ออาหารที่มีปริมาณมากขึ้น คำว่าการเรียงยังใช้เพื่อกำหนดเหตุการณ์เหล่านั้นซึ่งมีการเสิร์ฟอาหารจำนวนเล็กน้อย เช่น คานาเป้หรืออาหารประเภทอื่น

ของขบเคี้ยวได้รับการจัดตั้งขึ้นค่อนข้างเร็วในโลกโภชนาการในฐานะตัวช่วยที่จำเป็นในการดำเนินการa ให้อาหาร เรียบร้อยและสมเหตุสมผล ขนมขบเคี้ยวทำขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลมาถึงมื้ออาหาร (เช่น อาหารกลางวันหรือของว่าง) หิวมากและบริโภคในปริมาณมาก อาหาร มากกว่าที่คาดไว้สำหรับงานสร้างของคุณ ทางกายภาพ.

ดังนั้น อาหารว่างจึงควรเป็นช่วงกลางระหว่างมื้อหนึ่งกับอีกมื้อ (เช่น อาหารเช้าและอาหารกลางวัน) โดยเฉพาะ และสามารถบริโภคได้สองหรือสามครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับมื้ออาหารที่จะถือว่าเป็นของว่างก็คือต้องเสิร์ฟเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับผู้ชมเท่านั้น ท้อง,ไม่ให้ครบ ความพึงพอใจ.

ตัวอย่างของขนมอาจเป็นผลไม้หรือ ผัก, ซีเรียลบาร์, ส่วนที่เหมาะสมของคุกกี้หรือขนมปัง, โยเกิร์ต, ชีสชิ้น, โคลด์คัท หรือแม้แต่ไข่ดิบ ทั้งหมดนี้สามารถบริโภคแยกกันระหว่างอาหารกับมื้ออาหาร ตามหลักการแล้ว นักโภชนาการควรเรียงลำดับของว่างและไม่ทานซ้ำเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อและ การบริโภค ไม่เหมาะสมของสารอาหารบางอย่างเหนือผู้อื่น วันนี้ตลาดมีความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดในแง่ของของว่างเนื่องจากสถานะของ แฟชั่น ที่ได้รับอาหารเพื่อสุขภาพ