ความหมายของความไม่มั่นคงทางอารมณ์

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เป็นความรู้สึกที่ทำให้เราอยู่ในที่ที่อึดอัดและอารมณ์เสีย ไม่รู้จะทำอย่างไร ลังเล ไม่ไว้วางใจตนเองหรือสิ่งแวดล้อม ตัดสินใจอะไรง่ายๆ ไม่ได้ ประหม่าหรืออยู่กับที่ กลัว. อารมณ์เชิงลบนี้ซึ่งมีสาเหตุทางจิตวิทยา อาจส่งผลต่อความนับถือตนเอง โครงการ และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา

คุณอาจไม่มั่นใจในความสามารถ (เช่น: “ฉันไม่คิดว่าฉันพร้อมที่จะผ่านการทดสอบคณิตศาสตร์") จากความรักของผู้อื่น (เช่น: “ฉันไม่แน่ใจว่าคู่ของฉันรักฉัน") ของเป้าหมาย (เช่น: "ฉันกลัวที่จะพยายามทำตามความฝันให้สำเร็จ เพราะฉันไม่รู้ว่าฉันจะล้มเหลวหรือไม่") เป็นต้น

คนไม่ปลอดภัยเป็นอย่างไร? ตัวอย่างเกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งแวดล้อม

คนเหล่านี้คือบุคคลที่บางครั้งถูกยับยั้ง บางครั้งก็เป็นคนเปิดเผย แต่เป็นคนที่ให้ความสำคัญกับด้านลบในชีวิตของพวกเขา ผู้อื่นหรือบางสถานการณ์ด้วยความยากลำบากอย่างยิ่งที่จะไว้วางใจ (ในพวกเขา ในผู้อื่น ในประสบการณ์ อนาคต).

คนที่ไม่ปลอดภัยสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่สร้างความวิตกกังวลอย่างมาก ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของผู้อื่นเพื่อตอกย้ำจุดแข็งของตน หรือขอความเห็นชอบจากภายนอกด้วยวิธีที่มากเกินไป

ตัวอย่างของ ความไม่ปลอดภัย อารมณ์เกี่ยวกับตัวคุณเอง: “โทมัสเป็นคนไม่ปลอดภัยอย่างยิ่ง เขาจำเป็นต้องบอกตลอดเวลาว่าพวกเขารักเขา”; “มีอาไม่แน่ใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอเลย เธอรู้สึกน่าเกลียด”; “เบนิซิโอไม่กล้าออกจากคณะและไปตามความฝันในการเป็นช่างทำผม”; “คอนสแตนตินถามทุกครั้งว่าสิ่งที่เขาทำถูกต้องหรือไม่”.

ตัวอย่างเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม: “ฉันรู้สึกว่าคนอื่นพูดไม่ดีเกี่ยวกับฉันลับหลัง", "ฉันไม่รู้ว่าฉัน ตระกูล ให้ความสำคัญกับฉัน”; “ฉันสงสัยในความซื่อสัตย์ของสามี”. โดยทั่วไป เมื่อความไม่มั่นคงส่งผลกระทบต่อผู้อื่น ความไม่มั่นคงส่วนบุคคลจะซ่อนลึกลงไปอีก เว้นแต่เหตุการณ์ก่อนหน้านี้จะสนับสนุน เช่น ถ้าฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยกับคนรักเพราะเขาเคยนอกใจฉันมาก่อน นั่นก็มีเหตุผลและไม่ได้หมายความว่าฉันมีลักษณะที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ ของฉัน บุคลิกภาพแต่จิตใจของฉันพยายามที่จะปกป้องตัวเอง

ในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญมาก เชื่อมั่น เชื่อว่าอีกฝ่ายแสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีของฉันและสนับสนุนฉัน ไม่โกหกฉัน ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความผูกพัน ในแง่นี้ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการแตกร้าว เนื่องจากมันป้องกัน ทั้งคู่รู้สึกถึงรากฐานที่มั่นคง เผชิญกับความยากลำบากและใช้เวลาให้คุ้มค่า ใช้ร่วมกัน

คู่รักที่มีความไม่มั่นคงสูง (ซึ่งต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจและ/หรือจิตเวชจากมืออาชีพ) สามารถแสดงออกได้หลายวิธี: เรียกร้องให้ยืนยันความรักของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง; มีความหึงหวงมากเกินไป พยายามควบคุมอีกฝ่ายหนึ่ง วิจารณ์ผู้อื่นเพื่อแสดงตนว่าเข้มแข็ง หาข้ออ้างทะเลาะและแยกทางกันเพราะไม่แน่ใจในความสัมพันธ์ ปิดการสนทนาเพราะกลัวไม่มีใครได้ยิน ทั้งหมดนี้ทำให้ การอยู่ร่วมกัน สนามรบที่แท้จริงซึ่งยากที่จะรักษาไว้ได้เมื่อเวลาผ่านไป หากไม่มีการไตร่ตรองอย่างแท้จริงเกี่ยวกับเรื่องนี้และเริ่มการบำบัด (รายบุคคลหรือคู่แล้วแต่กรณี)

ทำไมเราไม่ปลอดภัย

คนทุกคนมีความไม่มั่นใจในด้านต่างๆ (บุคลิกภาพ ทักษะ ความถนัด รูปร่างหน้าตา) หรือเกี่ยวข้องกับอนาคต (การเดินทาง การย้าย งานใหม่ การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ความรู้สึก โครงการ). สิ่งนี้สามารถคงที่หรือชั่วคราวได้ แต่ตราบใดที่มันไม่เกินขีดจำกัดบางอย่าง มันก็เป็นสิ่งที่ดี ซึ่งทำให้เราเดินด้วยความระมัดระวัง

อย่างไรก็ตาม หากความไม่มั่นคงมีมากจนทำให้เราเป็นทุกข์ ฟุ้งซ่าน หรือยับยั้งการกระทำ จะเป็นการดีหากไปปรึกษานักจิตวิทยามืออาชีพ

โดยทั่วไปแล้ว วัยเด็กที่มีความต้องการสูงหรือเต็มไปด้วยความรัก พ่อแม่ที่สำคัญมาก บาดแผลทางใจที่รุนแรง สามารถนำไปสู่ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของบุคคลได้ วัฒนธรรมยังทำให้เกิดความไม่มั่นคง โดยเฉพาะในผู้หญิง จากนั้นจึงขายบริการและผลิตภัณฑ์ที่ให้สิ่งนั้นแก่พวกเขา พรากความมั่นใจหรือหันเหพวกเขาจากการให้ความสนใจกับงานทางปัญญาและกังวลพวกเขาเพียงเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของพวกเขาในฐานะวัตถุ ของการบริโภค. ในทำนองเดียวกัน คู่ที่มีความรุนแรงสามารถทำให้คู่ของตน (เหยื่อ) เป็นบุคคลที่ไม่ปลอดภัยได้

แม้ว่าความไม่มั่นคงจะมีสาเหตุหลายประการ (ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับประวัติส่วนตัว อุดมคติและความต้องการที่มีร่วมกันทางวัฒนธรรม เงื่อนไข หรือความเจ็บป่วย) มันก็ได้รับอิทธิพลจากเราเช่นกัน การรับรู้ ในความเป็นจริงเพราะในสถานการณ์เดียวกันมีคนที่ไม่ปลอดภัยมากกว่าคนอื่น ๆ

มันรักษาอย่างไร

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์กำลังดำเนินการในการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์ ไปที่จุดกำเนิด ปลดการระบุตัวตน สำรวจเนื้อหา ปิดบังโดยไม่รู้ตัว ตั้งคำถาม ฟังคำพูดของตัวเองที่นักวิเคราะห์ตอบกลับมาในรูปของ กระจกเงา.

เมื่อเราชัดเจนมากขึ้นว่าทำไมเราถึงไม่ปลอดภัย (แต่ละคนจะพบคำตอบของตนเอง เอกพจน์) มันอยู่ในมือของที่ปรึกษาแต่ละคนในการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับความรู้ที่เขามี เข้าถึงแล้ว

ในกระแสจิตวิทยานี้ มันไม่ใช่คำถามของการปิดปากเงียบหรือซ่อนความไม่มั่นคง หรือการสร้างมันขึ้นมา ใช้งานได้กับระบบ แต่เพื่อให้มีที่ยืนยันความจริงที่พบในนั้นและจากนั้น ดู ความรับผิดชอบ ของเรื่องในสถานที่นั้น

เลี้ยงลูกอย่างไรให้มั่นใจ

ผู้ดูแลหลักของเด็ก (มารดา บิดา ผู้ปกครอง ญาติสนิท) มีอิทธิพลอย่างมากต่อบุคลิกภาพและความนับถือตนเองของเด็ก เพื่อให้พวกเขา ความปลอดภัย สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในชีวิตของพวกเขาเสมอ พวกเขารู้ว่าเราจะอยู่ที่นั่นเสมอ หากพวกเขาต้องการเรา

นอกจากนี้เราต้องเลี้ยงดูพวกเขาด้วยความรัก ความเคารพ และมีขอบเขตที่ชัดเจน มีอารมณ์ที่ดี มีความยืดหยุ่น เพราะบางครั้งพวกเขาไม่สามารถเข้าใจหรือ จัดการอารมณ์ได้อย่างชำนาญและต้องการความช่วยเหลือที่เอื้ออาทรเพื่อให้สามารถเติบโตในสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อสุขภาพ จิต.

หากเรารุนแรงมากหรือไม่ยืดหยุ่น เราจะป้อน superego ที่เข้มงวดมากในคนตัวเล็กๆ เหล่านี้ ซึ่งจะนำพวกเขาไปสู่ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ เดอะ ความรุนแรงทุกชนิด ยังก่อให้เกิดความไม่ปลอดภัยและละเมิดสิทธิของเด็ก เนื่องจากหากบุคคลนั้น ที่ต้องดูแลฉันทำให้ฉันเจ็บปวด โลกกลายเป็นสถานที่ที่อันตรายและเป็นศัตรูซึ่งฉันไม่สามารถ พึ่งพา. การป้องกันมากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน เพราะนั่นหมายความว่าเราไม่ไว้ใจในความสามารถของเด็กๆ และนั่นคือเหตุผลที่เราต้องการทำทุกอย่างเพื่อพวกเขา ข้อความที่ส่งไปยังจิตใจที่กำลังพัฒนาคือทารกไม่สามารถทำอะไรหรือทำได้ดี (หรือไม่ได้รับอนุญาตให้ทำผิด) ดังนั้นจึงต้องการความช่วยเหลือหรือการปกป้องที่เกินจริง

เราไม่ควรเปรียบเทียบเด็ก โดยเฉพาะกับพี่น้องหรือญาติ เนื่องจากเด็กแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และต้องปลูกฝังให้มั่นใจในความสามารถและความชอบของตนเอง

และไม่ควรเน้นความผิดพลาดหรือให้ความสำคัญมากนัก เพราะเด็กอาจรู้สึกละอายใจ ถูกดูแคลน หรือไม่ฉลาด ไม่แข็งแรง ไม่ว่องไว ฯลฯ

ท้ายที่สุด คงไม่สะดวกนักที่จะทำเครื่องหมายความสำเร็จมากเกินไป เพราะนั่นหมายความว่าพวกเขากำลังรอการอนุมัติจากภายนอกอยู่มาก ความปลอดภัยในผู้อื่นหรือการแข่งขันเพื่อเป็น “ที่สุด” แทนที่จะสนุก ตระหนักในเอกลักษณ์ของตนมุ่งความสนใจไปที่ตนเอง ตัวพวกเขาเอง. เมื่อเด็กสนุกสนาน เราสามารถติดตามและสังเกตอย่างเงียบๆ ไม่ขัดจังหวะหรืออธิบายเกมที่พวกเขาเล่น ถามคำถาม และสนุกกับพวกเขา เมื่อพวกเขาทำการบ้าน เราสามารถคาดหวังให้พวกเขาทำด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม พวกเขาทำได้ โดยประเมินความพยายาม กระตุ้นความต้องการ และ/หรือให้ความช่วยเหลือ (ปานกลาง) หากเด็กต้องการ