ความสำคัญของสุขอนามัย

เราสามารถเข้าใจสุขอนามัยว่าเป็นกระบวนการที่ทำให้คนดูแลสุขภาพรูปร่างหน้าตาและความสะอาด หลีกเลี่ยงโรคติดต่อหรือไวรัส ชำระความสกปรก ประพฤติตนให้อยู่ในสังคมที่ดี ชีวิต. สุขอนามัยเป็นระบบที่ซับซ้อนของการกระทำที่เรียบง่ายมากหรือน้อยซึ่งแต่ละคนต้องดำเนินการด้วยตนเอง กล่าวคือ สุขอนามัยไม่ใช่ ความรับผิดชอบ ของรัฐหรือผู้ประกอบวิชาชีพ (เนื่องจากสามารถควบคุมการแพร่ระบาดได้) หากไม่เป็นเช่นนั้น ถือว่าเป็นความรับผิดชอบโดยบริสุทธิ์ใจแต่เพียงผู้เดียวของบุคคลนั้น นิสัยด้านสุขอนามัยได้รับมาจากวัยเด็กและนั่นคือบทบาทของผู้ปกครองหรือผู้มีอำนาจในการสอนเด็ก วิธีปฏิบัติตนในบางสถานการณ์ เช่น ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร หลังออกจากห้องน้ำ แปรงฟันทุกครั้ง อาหาร ฯลฯ

เมื่อเวลาผ่านไป ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงลักษณะเฉพาะของชีวิตประจำวันและสุขอนามัยส่วนบุคคลของแต่ละคน มีความสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้มั่นใจว่าบุคคลนั้น มีสุขภาพที่ดี หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับไวรัสหรือแบคทีเรีย จำกัดการสัมผัสโรค และดูแลรักษาความสะอาดโดยทั่วไปของ ร่างกาย.

สุขอนามัยส่วนบุคคลหมายถึงการดูแลใส่ใจและความสะอาดของร่างกายของเรา และเป็นสิ่งที่จำเป็นเพราะช่วยป้องกันการพัฒนาของการติดเชื้อ โรค และกลิ่นไม่พึงประสงค์ การรักษามาตรฐานความสะอาดระดับสูงนั้นเกี่ยวข้องกับการดูแลส่วนบุคคล แต่ยังรวมถึงการเลือกที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นด้วย

ภาพลักษณ์ส่วนตัวของเรา

วิธีที่เรามองตัวเองและวิธีที่คนอื่นมองเราส่งผลต่อความนับถือตนเองและ แรงจูงใจ. ผู้ที่มีแนวคิดผิดเพี้ยนเกี่ยวกับตนเองหรือกำลังเข้าสู่ระยะซึมเศร้ามักละเลยการดูแลตัวเอง ซึ่งส่งผลเสียต่อภาพลักษณ์และทำให้มั่นใจในตนเองกลายเป็นวงกลม เลวทราม

การรักษารูปลักษณ์ที่สะอาดและน่าอยู่จะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองและแสดงความรู้สึกนั้นต่อผู้อื่น

ความสำคัญต่อสุขภาพ

จาก ทัศนคติ ง่ายมาก สุขภาพของเราขึ้นอยู่กับการดูแลร่างกายของเราอย่างเหมาะสม กองทุน ส.ป.ก สหประชาชาติ เพื่อเด็กหรือยูนิเซฟ ระบุว่า กว่า 50% ของการเจ็บป่วยและเสียชีวิตในเด็กเล็กเกิดจาก เชื้อโรคจากอุจจาระซึ่งแพร่กระจายโดยการกินอาหารด้วยมือที่สกปรกหรือดื่มน้ำ ปนเปื้อน

การรักษาความสะอาดในชีวิตประจำวัน เช่น การอาบน้ำหรือล้างมือด้วยสบู่และน้ำหลังใช้ห้องน้ำ หรือก่อนปรุงอาหารและรับประทานอาหาร สามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคอุจจาระร่วงหรืออหิวาตกโรค วิธีปฏิบัตินี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอัตราการเจ็บป่วยอื่นๆ เช่น โรคปอดบวม ไข้หวัดใหญ่ หรือการติดเชื้อที่ผิวหนังและดวงตา เป็นต้น

น้ำมีบทบาทพื้นฐานเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าหากไม่มีน้ำก็จะไม่มีสุขอนามัย น่าเสียดายที่การปนเปื้อนและการปฏิบัติที่ไม่ถูกสุขลักษณะสำหรับการใช้งานทำให้มีผู้เสียชีวิตหลายล้านคนทุกปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชุมชนที่กำลังพัฒนา

เราต้องใช้มาตรการอะไรบ้าง?

สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึงแต่ละส่วนของร่างกายแยกกันเมื่อพูดถึงเรื่องสุขอนามัย การกระทำขั้นพื้นฐานที่เราทุกคนต้องทำคือ:

1. แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง

2. อาบน้ำทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่มีมลภาวะและความชื้นทำให้ร่างกายเป็นแม่เหล็กดึงดูดแบคทีเรีย

3. เปลี่ยนชุดชั้นในของเราทุกวันและซักให้สะอาด

4. ล้างมือให้มากที่สุด

5. การดูแลสิ่งแวดล้อมของเรา:

เชื้อโรคสามารถแพร่กระจายในบ้านของเราได้ โดยเฉพาะในที่ที่มีอุณหภูมิสูงมากและมีความชื้นสูง

แทบทุกวัตถุสามารถสัมผัสกับการพัฒนาของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ สำหรับ จำเป็นต้องดูแลความสะอาดของบ้านทั้งหลังโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสองที่ เรามีรายละเอียด

ห้องครัว:

เป็นพื้นที่ที่เราเตรียมอาหารของเราเราต้องรับประกันเงื่อนไขของ สุขาภิบาล ที่จำเป็นเพื่อไม่ให้เราติดโรคใดๆ มีองค์ประกอบที่อาจเสี่ยงในบริเวณนี้ เช่น อ่างล้างจานซึ่งมีความชื้นสะสมมาก อุปกรณ์ทำความสะอาด เช่นเศษผ้าและฟองน้ำ พื้นผิวที่ใช้เตรียมอาหาร และสถานที่ที่เราเก็บอาหาร เช่น ตู้เย็นและห้องครัว ตู้.

ห้องน้ำ:

เป็นพื้นที่ที่เราดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลของเราและตอบสนองความต้องการพื้นฐานทางสรีรวิทยาของเรา ที่นี่ความร้อนและความชื้นเอื้อต่อการพัฒนาของแบคทีเรีย ดังนั้นจึงต้องฆ่าเชื้อและ การรักษาการระบายอากาศที่ดีซึ่งช่วยให้ความชื้นระเหยได้และอากาศหมุนเวียนเป็นสิ่งสำคัญ

เราทุกคนสมควรได้รับสภาพความเป็นอยู่ที่เพียงพอและสุขภาพที่ดี การจัดหาสุขอนามัยที่ดีในระดับบุคคลและสังคมเป็นส่วนหนึ่งของสิทธิขั้นพื้นฐานในศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์ซึ่งทุกคนมี

สุขอนามัยสามารถทำได้ด้วยการกระทำเล็กๆ น้อยๆ เช่น การล้างมือหลายครั้งต่อวันและในเวลาที่กำหนด การอาบน้ำใน ทันที สวมเสื้อผ้าที่สบายและสดชื่น แปรงฟันหลังอาหารแต่ละมื้อ และรักษาสภาพแวดล้อมให้เย็น อากาศถ่ายเท และ ทำความสะอาด. การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายมีส่วนช่วยในการยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้คนและมีอิทธิพลโดยตรง ในการรักษาสุขภาพที่ดีซึ่งจำกัดการมีอยู่ของโรคหรือปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น สุขภาพ.

รูปถ่าย: iStock, ChaNaWiT/andresr