ความหมายของกิจกรรมทางกาย

กิจกรรมทางกายเป็นที่เข้าใจว่าเป็นกิจกรรมหรือการออกกำลังกายใด ๆ ที่เป็นผลมาจากค่าใช้จ่ายของ พลังงาน และสิ่งที่จะใส่เข้าไป การเคลื่อนไหว ปรากฎการณ์มากมายในระดับร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ในตัวผู้กระทำ กิจกรรมทางกายสามารถดำเนินการได้ในแบบที่วางแผนไว้และเป็นระเบียบ หรือโดยธรรมชาติหรือโดยไม่ได้ตั้งใจ แม้ว่าในทั้งสองกรณีผลลัพธ์จะคล้ายกัน

โดยปกติ การออกกำลังกายเป็นความสามารถของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่เคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นสัตว์และมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ในกรณีของคน กิจกรรมทางกายสามารถคิดออกและจัดระเบียบอย่างเหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง เช่น เช่น การลดน้ำหนักเพราะว่ามีน้ำหนักเกินชัดเจน หรือมีเจตนาชัดเจนที่จะนำสุขภาพร่างกายมาสู่ร่างกายอันเนื่องมาจากประโยชน์ของการฝึกฝนเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว มีส่วนช่วย

ให้ประโยชน์แก่ร่างกายและจิตใจอย่างเป็นรูปธรรม

การออกกำลังกายในมนุษย์ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา โดยไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายมีความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้นแต่ยัง กายสิทธิ์และอารมณ์ เพราะถือว่าออกกำลังกายคลายเครียด ช่วยขจัดสารพิษ และปลุกองค์ประกอบทางเคมีที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจ ส่วนตัว

ความนิยมนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในพื้นที่จำนวนมากที่อุทิศให้กับการฝึกฝน เช่น โรงยิม และ ในทำนองเดียวกัน ในสถานที่สาธารณะเช่นสี่เหลี่ยมจัตุรัส การออกกำลังกายได้รับการกำหนดและด้วยวิธีนี้สองอย่างสูง มีสุขภาพดี: อากาศ ฟรีและ ยิมนาสติก.

การออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายหรือดำเนินการได้หลายวิธี เมื่อไม่ได้สมัครใจหรือไม่ได้วางแผน กิจกรรมทางกายก็ค่อนข้างเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน เช่น เช่น การเดิน การบ้าน และกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของ movement ร่างกาย. การออกกำลังกายที่วางแผนไว้นั้นมีความหลากหลายมากและคุณสามารถหาแบบฝึกหัดได้หลายประเภทที่ ออกแบบมาสำหรับผู้ชมประเภทต่างๆ สำหรับความต้องการที่แตกต่างกัน และเพื่อให้ได้ .ประเภทต่างๆ ผล.

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายตามที่เราได้ชี้ให้เห็นแล้ว เช่น การปรับปรุงสุขภาพในระดับร่างกาย (ปรับปรุงการไหลเวียน ช่วยให้คุณลดไขมัน กระตุ้น เมแทบอลิซึม, ให้ บังคับ ให้กับกล้ามเนื้อ) แต่ยังอยู่ในระดับอารมณ์และจิตใจด้วย เพราะช่วยให้ร่างกายคลายเครียด ฟื้นฟูพลังงาน และใช้แรงทั้งหมดที่มี เราต้องเผื่อไว้และว่าบางครั้งหากปล่อยร่างกายไม่ถูกวิธีก็สามารถแปลเป็นภาพวิตกกังวลที่อาจส่งผลต่อคุณภาพของเราได้อย่างมาก ตลอดชีพ

ทำให้เราเข้ากับคนได้มากขึ้น

ข้อดีอีกอย่างที่เราไม่ควรมองข้ามคือ ความเป็นกันเอง การออกกำลังกายที่มักจะนำมา ในโรงยิมหรือในกลุ่มกิจกรรมทางกาย ผู้คนจะพบปะและโต้ตอบกัน และแน่นอนว่าสิ่งนี้จะเปิดโอกาสให้ หาเพื่อนใหม่ที่มักจะเป็นเครื่องกระตุ้นหรือแรงกระตุ้นในการทำกายภาพต่อไปเพราะพวกเขาสนับสนุนเราและติดตามเรา

ความสำคัญของการทำให้สำเร็จตั้งแต่อายุยังน้อย

อย่างที่เราเห็น ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากมาย และเราไม่พบข้อเสียใดๆ ตัวอย่างเช่น การฝึกปฏิบัติดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญมากในเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย ที่บ้านพ่อแม่ควรส่งเสริมให้ฝึกบ้าง กีฬา ที่ทำให้พวกเขาห่างไกลจากกิจกรรมประจำและนิสัยที่ไม่ดีและแน่นอนว่าโรงเรียนในฐานะตัวแทนทางสังคมและการสอนสำหรับ ความเป็นเลิศควรรวมกิจกรรมทางกายเป็นวิชาที่โดดเด่นและน่าสนใจเพื่อให้เด็ก ๆ ได้เพลิดเพลิน สำนึก

แม้ว่ากิจกรรมทางกายจะรวมอยู่ในการศึกษาขั้นพื้นฐานซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมเนื้อหา แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ ไปที่เดียวกันและนิตยสารของกิจกรรมที่น่าสนใจเพื่อให้นักเรียนทุกคนมีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับพวกเขา การปฏิบัติ นอกจากการออกกำลังกาย ขอแนะนำให้เสริมวิชาด้วยการฝึกฝนกีฬายอดนิยม เช่น ฟุตบอล วอลเลย์บอล ฮ็อกกี้ รักบี้ เทนนิส และอื่นๆ

ยิม คลับ และศูนย์ออกกำลังกายเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน ความหลากหลาย ของกิจกรรมเพื่อให้ผู้ร่วมงานและลูกค้าพบการปฏิบัติทางกายภาพที่ตรงกับวัตถุประสงค์และความต้องการของพวกเขาได้ดีที่สุด